產(chǎn)婦便秘怎么辦
產(chǎn)婦便秘是一件讓產(chǎn)婦頭疼的事情，大家都在問(wèn)，產(chǎn)婦便秘怎么辦，都在想辦法解決產(chǎn)婦便秘的問(wèn)題。產(chǎn)婦便秘，會(huì)影響到盆腔血液循環(huán)，嚴(yán)重的會(huì)造成盆腔器官脫垂，這些都是產(chǎn)婦便秘的危害。
產(chǎn)婦便秘的危害
1、發(fā)生肛裂和痔瘡
產(chǎn)后便秘會(huì)造成肛周血液回流不通暢，很容易發(fā)生肛裂和痔瘡。若此時(shí)新媽媽飲食不當(dāng)，吃水果、蔬菜比較少，喝水少，更容易發(fā)生肛裂和痔瘡。
2、影響盆腔血液循環(huán)
因?yàn)楫a(chǎn)后便秘，腸道蠕動(dòng)減慢，會(huì)阻礙盆腔的血液循環(huán)，不利于產(chǎn)后生殖系統(tǒng)的恢復(fù)，還可能會(huì)影響產(chǎn)后性生活。
3、盆腔器官脫垂
便秘會(huì)導(dǎo)致腹壓增高，是導(dǎo)致盆腔器官脫垂的一項(xiàng)高危因素。同時(shí)，盆腔器官脫垂也會(huì)反過(guò)來(lái)加重便秘。
產(chǎn)婦便秘怎么辦
1、分析便秘的原因，調(diào)整生活方式。
養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，有便意時(shí)需及時(shí)排便，避免抑制排便，長(zhǎng)期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，導(dǎo)致便秘。戒煙酒，避免濫用藥。
2、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。
(1)高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘)。
(2)補(bǔ)充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。
(3)供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。
(4)增加易產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
(5)增加脂肪供給：適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤(rùn)腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有潤(rùn)滑腸道、通便的作用。
上一篇：產(chǎn)婦鴿子湯的做法 下一篇：剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好