剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好
剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好，很多新手媽媽不知道這個(gè)問(wèn)題的答案。生完孩子的產(chǎn)婦，首先要記住的就是補(bǔ)充水分，還得補(bǔ)充鹽。熱量也得補(bǔ)充，可以進(jìn)食流質(zhì)食物。這就是剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好的飲食原則。
剛生完孩子的產(chǎn)婦飲食原則
剛生完孩子的產(chǎn)婦飲食原則1、補(bǔ)充水分。分娩后，產(chǎn)婦的生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等都會(huì)出現(xiàn)一些變化，很多產(chǎn)婦都會(huì)因此而感到不適，如常常感到口渴、食欲不佳等，這是因?yàn)槲敢褐宣}酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降的緣故。很多產(chǎn)婦還容易出汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分則容易影響人體健康。對(duì)于哺喂母乳的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，水分的補(bǔ)充尤為關(guān)鍵。
補(bǔ)水不一定是只喝白開(kāi)水，像果汁、牛奶、湯等都是不錯(cuò)的選擇。剛生完孩子后，產(chǎn)婦要多補(bǔ)充水分，還能有助于緩解疲勞、排泄廢物，還能促進(jìn)乳汁分娩充足。
剛生完孩子的產(chǎn)婦飲食原則2、補(bǔ)充鹽。鹽對(duì)產(chǎn)婦是很有益處的，因?yàn)楫a(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)的鹽份很容易隨著汗水流失，因此適量地補(bǔ)充鹽分有助于產(chǎn)后體力的恢復(fù)。
剛生完孩子的產(chǎn)婦飲食原則3、補(bǔ)充熱量。剛生完孩子的產(chǎn)婦，每天對(duì)于熱量的需求量大約為2700～2800千卡，蛋白質(zhì)的需求量約為80克，比懷孕前的飲食量增加30%左右。因此在生產(chǎn)后，適時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是十分有必要的。在平時(shí)一定要注意按時(shí)吃飯，菜譜要考慮營(yíng)養(yǎng)的均衡，盡量不挑食。同時(shí)還要注意，在平時(shí)盡量的多攝取一些蛋白質(zhì)以及維生素，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。
剛生完孩子的產(chǎn)婦飲食原則4、進(jìn)食流質(zhì)食物。剛生完孩子后，為了補(bǔ)充體力，產(chǎn)婦最好先進(jìn)食流質(zhì)食物。特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，需要約1天的時(shí)間胃腸功能才能恢復(fù)，待胃腸功能恢復(fù)后，先開(kāi)始吃流食1天，例如蛋湯、米湯，不能吃牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。
剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好
剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好1.蓮藕。蓮藕里有非常多的淀粉，礦物質(zhì)還有維生物，營(yíng)養(yǎng)相對(duì)來(lái)說(shuō)是非常豐富的，同時(shí)味道也比較好，在吃過(guò)以后對(duì)于行血化淤，清熱生乳有非常大的幫助，因此產(chǎn)婦可以選擇起來(lái)。
剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好2.黃花菜。在黃花菜中有豐富的元素，可以滿足人體需求，更適合做湯食用，能夠消腫、利尿、解熱、止痛。如果腹部有痛感、小便不通暢、面色不正常等癥狀，吃黃花菜可以有效的去除這些癥狀。
剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好3.黃豆芽。在其中有很多蛋白質(zhì)還有纖維素等， 蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的重要基礎(chǔ)，它可以幫助損傷的人體組織。維生素C能增加血管的延展性，防止體內(nèi)出血，纖維素能通腸潤(rùn)便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好4.海帶。在其中碘和鐵較多，碘元素是甲狀腺素的必須營(yíng)養(yǎng)元素，而鐵元素是血紅細(xì)胞的重要原料，產(chǎn)婦補(bǔ)充量足夠，那么營(yíng)養(yǎng)才會(huì)轉(zhuǎn)化為乳汁，更有利于寶寶的健康成長(zhǎng)。
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