月子飯該怎么吃，月子飯都有哪些
月子飯就是坐月子的時候吃的餐食，坐月子是特殊時期，這個時候的飲食就比較重要。月子飯可以由家里面有過坐月子經(jīng)歷的長輩來做，月子飯也可以由來照顧你的月嫂阿姨做，月子飯也可以訂購月子中心的，月子飯還可以定專業(yè)的月子飯機構(gòu)的。
臻月就是專業(yè)的月子餐機構(gòu)，訂制月子飯可以找臻月，臻月的月子飯是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，美味好吃有營養(yǎng)。坐月子期間，想吃味道好的月子飯，可以開找臻月哈。
月子飯該怎么吃，大家可以按照下面的方法來吃，坐月子是我國古老的傳統(tǒng)，前輩先人們對月子飯有一個系統(tǒng)的總結(jié)，我們坐月子的時候，就可以借鑒。下面的月子飯食材，對即將坐月子的你幫助很大，可以借鑒下哈。
花生，“此香可舒脾，辛可潤肺，果中佳品，誠佳品也……既不等于胡桃肉之熱，復(fù)不類烏芋菱角之涼，食則清香可愛，適口助茗，最為得宜。”(《本草求真》)，花生的紅色果皮，中醫(yī)稱之為“紅衣”，是一味補血的良藥。
蓮藕，通調(diào)津液之上品，入心脾血分，冷而不泄，澀而不滯……故凡產(chǎn)后血積煩悶，酒后煩渴，藕汁蜜和服。孟詵說：“產(chǎn)后忌生冷，獨藕不忌，其能散瘀血也”。
絲瓜，燉湯可通經(jīng)下乳，《本草綱目》言絲瓜：“煮食除熱利腸。老者燒存性服，去風(fēng)化痰，涼血解毒，殺蟲，通經(jīng)絡(luò)，行血脈，下乳汁;治大小便下血”。
桂圓，“于補氣之中，又更存有補血之力”，可以益脾長智，養(yǎng)心保血，為心脾要藥。潤氣尤多，還可以緩解產(chǎn)后大便難的問題。
新產(chǎn)后的體質(zhì)特點就是多瘀多虛，所以補虛時不可過分滋膩，以防影響惡露排出，化瘀時更不可刀切斧削，以免耗氣傷血。食物上除了蓮藕、花生、山藥、南瓜等，還可以服用紅糖、大棗以補虛化瘀。
紅糖，雖來源于“甘寒”的甘蔗，但經(jīng)過小火慢熬的濃縮工藝后，已經(jīng)達到了去性取效的目的，使得紅糖變成了“甘溫”之品，可以化瘀生津、散寒止痛、和血調(diào)經(jīng)、和胃降逆。如此看來，紅糖實在是我們女性朋友的最佳“拍檔”，痛經(jīng)可以用它，產(chǎn)后腹痛也可以。
紅棗，性溫，歸心、脾、胃經(jīng)，具補中益氣，養(yǎng)血安神之功。產(chǎn)后氣血虧虛，陰精耗損，再加上初為人母，精神壓力巨大，情緒多有郁結(jié)，此時的產(chǎn)婦多有脾胃不和、心神失養(yǎng)的癥狀，食棗可以健運脾胃，調(diào)養(yǎng)胃氣，補血安神，改善情緒和睡眠。當(dāng)然，棗皮可是有礙消化之物，所以大棗雖好，也不能多吃。
當(dāng)歸生姜羊肉湯，此湯源自醫(yī)圣張仲景，用以治療腹部受寒引起的腹痛，算得上是仲景牌的特色食療方了，今天推薦給大家，是因為此湯特別適合于產(chǎn)后血虛有寒而見腹中冷痛、痛勢綿綿者，若平素體虛，經(jīng)期有輕微疼痛，抱著暖水袋可緩解者也是適合的。
可以坐月子飯的食物還是比較多的，上面推薦的食材，都是常見的做月子餐的食材。月子飯幫助我們調(diào)理身體，讓我們可以更好的坐月子，讓月子里面，可以吃得更好，可以有更多種類的食材可以吃，因此，月子飯對坐月子的你，是很有幫助的。
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