坐月子注意事項(xiàng)，秋天如何真確坐月子
坐月子注意事項(xiàng)，即將坐月子的寶媽要注意，初秋坐月子要適當(dāng)保暖，要學(xué)會根據(jù)天氣變化穿衣。除了這些，還得注意飲食調(diào)理，在飲食上要做好吃對，還得注意環(huán)境，室內(nèi)要通風(fēng)，要有一個好的坐月子環(huán)境。當(dāng)然，睡眠質(zhì)量也很重要，也得 注意睡眠。
秋天天氣轉(zhuǎn)涼，新媽媽擔(dān)心自己受涼，不管氣溫變化，總之就是把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。其實(shí)沒有必要這樣，傳統(tǒng)坐月子講究的不能吹風(fēng)受涼，用衣服把自己里三層外三層包裹的密不透風(fēng)，連窗戶都要緊閉的說法并不科學(xué)?？桃獾卦黾右路?，搞得自己大汗淋漓，反而容易感冒。所以，盡管秋季溫差大，但只要根據(jù)氣溫的變化適時地增減衣物就可以了。像中午比較熱的時候，可以把外套脫掉，但也不能穿得太清涼，長袖衫長褲還是必須有的。
初秋的天氣多變，新媽媽的穿著應(yīng)根據(jù)天氣變化進(jìn)行調(diào)整。天氣太熱時，完全可以穿短衣短褲，要注意預(yù)防長痱子或中暑。天氣冷或在室內(nèi)開空調(diào)時，最好穿上薄的長衣長褲，以防受涼受風(fēng)。
既要保證居室通風(fēng)又要避免受風(fēng)
室內(nèi)氣溫不應(yīng)超過26℃~ 28℃，室溫過高時，可以使用空調(diào)或電扇降溫。但須注意，空調(diào)溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內(nèi)空氣新鮮流通;電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒，也要避免過堂風(fēng)直吹身體。
坐月子注意事項(xiàng)
坐月子注意事項(xiàng)1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
坐月子注意事項(xiàng)2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。
坐月子注意事項(xiàng)3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
坐月子吃好睡好也很重要
除了注意保暖、上火之外，秋季坐月子還要保證營養(yǎng)充足、睡眠充足，身體才能有充足的能力盡快恢復(fù)。在個人衛(wèi)生方面也要注意，保持干凈整潔能讓月子中的你時刻保持愉悅的心情!
坐月子注意事項(xiàng)1、保證休息好
由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。
坐月子注意事項(xiàng)2、洗頭洗澡照常
正常分娩的產(chǎn)婦，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小時內(nèi)不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5~10分鐘，水溫調(diào)至34℃~36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時體質(zhì)較差的人，也不要勉強(qiáng)，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴。秋季坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利于個人衛(wèi)生和傷口的恢復(fù)，另一方面，在氣溫還很高的時候，新媽媽很容易中暑。
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