月子營養(yǎng)餐怎么吃，月子營養(yǎng)餐有啥注意事項
坐月子的時候，提倡吃月子營養(yǎng)餐，月子營養(yǎng)餐，對產(chǎn)婦來說，幫助是巨大的。月子營養(yǎng)餐，可以幫助產(chǎn)婦泌乳，恢復(fù)身材，提升身體的體抗力，讓產(chǎn)婦營養(yǎng)均衡，讓寶寶有足夠的奶水吃，可見，產(chǎn)婦是離不開月子營養(yǎng)餐的。
產(chǎn)婦坐月子的時候，在飲食上是有注意事項的，可以吃月子營養(yǎng)餐。要是吃的不對，對產(chǎn)婦會造成不小的影響，輕的會出現(xiàn)身材肥胖，體重增長快，嚴重的會出現(xiàn)沒有奶水，甚至是月子病，因此，吃月子餐的時候，一定要注意。
產(chǎn)后1-2天，產(chǎn)婦的消化能力較弱，所以應(yīng)通過月子營養(yǎng)餐攝入容易被消化的食物，而且不能吃過于油膩的食物。產(chǎn)后3-4天，不要急于喝過多的湯，避免乳房乳汁過度淤積。產(chǎn)后1周，產(chǎn)婦胃口正常，可進魚、蛋、禽等，但最好做成湯類使用。坐月子飲食上應(yīng)講究4個原則：
月子營養(yǎng)餐原則1、食物要松軟、可口，易消化、吸收
很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此產(chǎn)婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
月子營養(yǎng)餐原則2、少量多餐，宜葷素搭配
多用些湯類食物，利于哺乳。乳汁的分泌是產(chǎn)婦產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一;此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時，因此要多喝湯、粥等。
月子營養(yǎng)餐原則3、不宜食生、冷、硬的食物
產(chǎn)婦產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產(chǎn)后第一周盡量不要食用寒性的水果。
月子營養(yǎng)餐原則4、不宜快速進補，以免得不償失
產(chǎn)婦大多乳腺管還未完全通暢，產(chǎn)后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病?？梢院鹊皽Ⅳ~湯等較為清淡的湯，湯也不要過咸。
上一篇：月子餐做法，教大家?guī)椎缹I(yè)的月子餐 下一篇：30天月子餐食譜有哪些竅門，坐月子你會吃了嗎