月子餐常識(shí)，產(chǎn)后如何做好乳房的護(hù)理
產(chǎn)后我們要做產(chǎn)后恢復(fù)工作，通過(guò)產(chǎn)后恢復(fù)，才能讓產(chǎn)婦有更好的身材，例如乳房部分，通過(guò)合理的護(hù)理，才能讓乳房更加挺拔，更有大，更加飽滿。因此，很多寶媽，在產(chǎn)后的時(shí)候，都想科學(xué)的護(hù)理好自己的乳房。
乳房護(hù)理不好，除了不美觀之外，還容易有乳腺炎之類的乳腺疾病，因此，產(chǎn)后乳房的恢復(fù)，更加是重中之重。那么，如何做好產(chǎn)后的乳房恢復(fù)呢，我們來(lái)看看：
保持乳房清潔
不要用香皂或是其他洗液清洗乳房，這樣反而容易使乳頭皮膚因缺乏皮脂保護(hù)而裂開(kāi)，進(jìn)而造成感染。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，選擇清水清洗就可以了。
乳頭要始終保持清潔與暢通，每次喂奶前，新媽媽們要記得洗手以預(yù)防感染?？捎酶蓛舻臏貪衩戆讶轭^擦干凈，最好準(zhǔn)備塊專門為擦乳頭用的小毛巾，不要與其他毛巾混用。另外，媽媽們應(yīng)經(jīng)常洗澡，勤換內(nèi)衣，保持乳房的清潔衛(wèi)生。
喂奶方法要正確
在哺乳期內(nèi)，媽媽要根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側(cè)臥式、 環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢(shì)有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。哺乳時(shí)媽媽要先將乳房托起，用乳頭逗引寶寶的下唇，在寶寶張口最大時(shí)，將乳頭送入寶寶的嘴里。要將乳頭及乳暈的大部分一起塞進(jìn)，這樣可有效防止乳頭皸裂。
哺乳結(jié)束后，在寶寶停止吸吮時(shí)，輕輕用食指按壓寶寶的下唇，使空氣進(jìn)入口腔，消除負(fù)壓;再輕柔地將乳頭從寶寶口中移出。避免在寶寶吸吮的過(guò)程中強(qiáng)行將乳頭拉出，這樣易使乳頭破損。喂奶時(shí)應(yīng)兩側(cè)乳房交替進(jìn)行，以免引起兩側(cè)乳房不對(duì)稱。
合理的營(yíng)養(yǎng)飲食
產(chǎn)后媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，其后果可能使乳房組織受累，導(dǎo)致乳房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠(yuǎn)離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物，它們會(huì)加重乳房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。
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