月子餐飲食原則，坐月子吃啥對寶寶好
寶媽坐月子的時候，要吃月子餐，月子餐涉及到下奶，專業(yè)科學的月子餐，能夠幫助產(chǎn)婦下奶，通過月子餐的調(diào)理，媽媽的身體好了，對寶寶來說也是好事，寶寶的體質(zhì)也會好。
每個新生兒都是媽媽的寶貝，每個媽媽都想把最好的給寶寶，寶寶的健康對媽媽來說極其重要，媽媽們都希望寶寶能夠健康成長，媽媽的哺乳期對寶寶的健康也很重要，不僅能夠提高寶寶的抗感染能力，還可以促進寶寶腦力的發(fā)育。
哺乳期的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分，寶寶可以通過母乳攝取這些營養(yǎng)。母乳中含有大量的鈣質(zhì)，能使嬰兒的骨骼迅速成長。如果媽媽攝取的鈣質(zhì)太少，母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。此外，維生素也是每天都必需要攝取的營養(yǎng)物質(zhì)，這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入。
只要哺乳媽媽每日攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、水分、維生素、礦物質(zhì)，就可以滿足自己和寶寶的所有需求。
要想給寶寶好的母乳，媽媽要要營養(yǎng)均衡，最好每餐飲食都能包含谷類、蛋白質(zhì)類、蔬果類。這些一般媽媽們在午餐和晚餐都比較容易做到，但早餐就很難將三類食物盡含其中。媽媽們不要吃太油膩的食物，媽媽攝入的脂肪過多，喝了母乳的寶寶大便次數(shù)就會增多，不利于寶寶身體健康。
所以媽媽們產(chǎn)后應該選擇清補，喝湯的時候把上層的油撇掉，盡量吃得清淡些，以免母乳中鈉含量超標，每天要保證1200-1500mg的鈣攝入量。為了防止寶寶喝了母乳消化不良或者便秘，媽媽們還要吃一些健脾和胃、助消化的食物，如山楂、玉米、蓮子等。
哺乳期間相對寶寶好，飲食少不好了，合理的飲食是啥，那就是月子餐，通過專業(yè)的月子餐來調(diào)理身體，來恢復身體，來幫助下奶，才是對寶寶跟寶媽最好的幫助。吃月子餐，要注意飲食原則，要吃對，要吃好。
上一篇：月子餐的飲食要點，你要記住哈 下一篇：月子餐的飲食核心點在哪，月子餐怎么吃