月子餐的飲食要點，你要記住哈
坐月子的話，是要吃月子餐的，專業(yè)的月子餐，在產婦的特殊時期，能起到特別大的幫助。坐月子需要下奶，需要恢復身材，這個時候，就需要專業(yè)的月子餐。
但是，月子餐是講究飲食原則的，有講究的月子餐，才能真真實實的幫助到產婦，給到產婦合理的營養(yǎng)補充，讓產婦做一個好月子餐。
首先我們要知道的是，產婦在生產的過程之后，血氣肯定是有大量虧損的，所以我們在選擇食物的時候，應該盡量的選擇一些可以補充血氣的食物，幫助寶媽們恢復虧損的元氣，但是這里也并不是任何補充血氣的食物都可以，還是要選擇一些相對于較溫和的食物，太過于燥熱或者太過于寒涼的食物都是不可以的，這一點大家一定要注意了!
其次就是產婦在生產的時候，因為血氣虧損嚴重的原因，所以也會造成體內的鐵元素急劇的虧損，所以產婦們在生產完了以后，就應該多吃一些含鐵元素比較豐富的食物，促進體內對于鐵元素的吸收，補充虧損的鐵元素，還有一點就是，產婦們在生完孩子以后，應該多補充一些含豐富維生素B的食物，幫助傷口的愈合，以及體內激素的平衡。
最后一定就是產婦們在生完孩子以后，營養(yǎng)一定要均衡，應該多吃一些含有豐富蛋白質的食物，這樣才可以很好的幫助寶媽們補充營養(yǎng)，達到一個均衡。另外還有一點值得一說的就是，需要喂奶的寶媽們最好還多補充一些含有豐富鈣質的食物，因為寶寶剛剛出生，身體的骨頭什么的都是比較脆弱的，而寶寶的營養(yǎng)全靠母親的母乳提供，所以這個時候寶媽們多吃一些含鈣比較豐富的食物，對寶寶的成長也是十分有利的!
以上就是月子餐的飲食要點了，在坐月子期間，要吃專業(yè)的月子餐，在制作月子餐的時候，就的掌握月子餐的飲食要點。月子餐要以清淡為主，在飲食上，要做到少油少鹽，控制好熱量，同時在烹飪的時候，要采用水油燜炒的制作方法，這樣制作出來的月子餐，才是專業(yè)科學的月子餐。
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