給大家分享4道月子餐食譜
今天給大家分享4道月子餐食譜，坐月子的時候可以讓家人按照這個食譜做給你吃，來給你調理身體。只有通過專業(yè)的食譜，調理身體，才能得到更好的恢復。
女性生產完最需要的就是休息，而且還要調養(yǎng)。通過飲食調理可以及時補充她們所需要的營養(yǎng)，防止一些產后病狀。我們先來看下這4道食譜。
1、小米雞蛋粥
把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液后再煮，最后可以根據自己的口味加入紅糖。
作用：可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。
2、參歸黑雞湯
把雞煮到熟爛，然后加入人參和當歸，煮半個小時左右，最后加鹽。
作用：補虛，產后一周的產婦可以食用。
3、鱸魚姜湯
鱸魚切塊后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等魚肉變白。
作用：營養(yǎng)豐富，也不容易讓產婦變胖，可幫助產后減肥。
4、魚粒蝦仁湯
魚切成小塊和蝦仁一起用淀粉攪拌，將荸薺切成小塊，油熱后下鍋翻炒魚丁，蝦仁，最后放入雞湯中，加入雞精和鹽。
作用：補充豐富的蛋白質。
在這里要提醒孕媽媽們，在坐月子的時候，吃月子餐，一定要按照月子餐食譜里面的做法來做。在產后不同的階段，要接受不同的營養(yǎng)補充，來坐一個好月子。你的月子，你做主，月子餐，一定要吃對哈!
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