孕婦產(chǎn)后吃什么好得快
孕婦產(chǎn)后會(huì)體力透支，麻藥藥力消失后身體還會(huì)疼痛，胃腸功能趨于紊亂，從而食欲不振、食而無味。這些現(xiàn)象都是很正常的，因?yàn)閶寢尩纳眢w突然由重到輕，體內(nèi)激素也突然發(fā)生變化，自然會(huì)產(chǎn)生種種不適癥狀。媽媽只要放松心情，注意飲食，很快就會(huì)恢復(fù)體力，去照看小寶寶了。分娩后當(dāng)天的飲食應(yīng)稀、軟、清淡，以補(bǔ)充水分，易消化為主?？梢韵群纫恍崤Ｄ?、粥等。在分娩后的3~4天內(nèi)，媽媽們不要急于進(jìn)食燉湯類。此時(shí)排乳不十分暢通，過早喝湯會(huì)使乳汁大量分泌，乳房脹痛。隨著身體和消化能力的慢慢恢復(fù)，寶寶飯量的增大，排乳暢通后就可以多喝湯了。
孕婦產(chǎn)后吃什么好？
一：雞蛋
含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
二：雞湯、魚湯、肉湯
含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、v素、礦物質(zhì)。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進(jìn)泌乳。
三：芝麻
富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、Ve，可提高和改善膳食營養(yǎng)質(zhì)量。
四:紅糖
含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。
五：小米
含較多的Vb1和Vb2，纖維素含量也很高。幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。
孕婦產(chǎn)后吃什么好？來看看臻月月子餐的營養(yǎng)師推薦的一位產(chǎn)婦一日三餐食譜計(jì)劃：
早餐
蛋絲蕎麥面+2個(gè)叉燒包（凍）
豆皮銀芽
素炒藕丁
早加餐 木耳大棗湯（早）
午餐
紅豆白米飯
姜絲鴨塊
芥菜雞心
蒜香蘆筍
午加餐 健脾養(yǎng)血粥（午）
晚餐
黃花菜牛肉粥+2玉米枸杞饅頭
花生時(shí)蔬
海參香菇燒豆腐
芪參豬排
晚加餐 行氣化瘀高粱粥（晚）
陳皮雞湯
1玫瑰月養(yǎng)水500ml
孕婦產(chǎn)后月子餐食譜推薦：
早餐
金針菇干貝粥+菠菜雜糧
枸杞山藥
五彩豆腐
早加餐 黑米椰汁排毒粥（早）
午餐
紫米白米飯
糖醋草魚
西葫蘆炒雞丁
蔥花油菜
午加餐 玫瑰紅豆沙（午）
晚餐
五谷粥+2個(gè)奶黃包（凍）
秘制牛肉
白果時(shí)蔬
洋蔥炒蛋
晚加餐 美顏補(bǔ)氣羹（晚）
竹筍鯽魚湯
1山楂月養(yǎng)水500ml
總而言之，孕婦產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃恢復(fù)正常，可以進(jìn)步魚、肉、蛋、雞等。在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。孕婦產(chǎn)后坐月子期間可以選擇吃臻月月子餐來幫助自己補(bǔ)充營養(yǎng)和調(diào)理身體。月子餐里樣品豐富，營養(yǎng)全面均衡補(bǔ)充，可以預(yù)防月子病的發(fā)生，還可以保養(yǎng)子宮和恢復(fù)身體。
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