吃什么對(duì)卵泡發(fā)育好
一些女性因?yàn)楦鞣N原因而影響到卵泡的質(zhì)量，提高女性卵泡質(zhì)量的方法有很多，其中最好的方法就是通過飲食調(diào)理。因?yàn)榕怕褜?duì)于人類的發(fā)展很重要，不排卵就無法孕育下一代。對(duì)于卵泡發(fā)育不良的患者從飲食上說，患者應(yīng)該多吃些谷類食物，因?yàn)檫@些食物中都含有大量的植物雌激素，能夠促進(jìn)女性排卵，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，促進(jìn)卵泡的發(fā)育。下面我們來看看具體吃什么對(duì)卵泡發(fā)育好？
卵泡發(fā)育不良的原因
卵泡的發(fā)育直接影響女性的受孕，在過程中，卵泡造成發(fā)育不良的原因有哪些呢？
1、卵巢早衰
卵巢早衰和月經(jīng)有著直接的關(guān)系，有些女性朋友有可能在生育過后，月經(jīng)慢慢變稀少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，這類患者卵巢內(nèi)的卵泡已經(jīng)耗竭，不可能再用促排卵藥物使卵泡發(fā)育，或雖有原始卵泡，但對(duì)促性腺激素?zé)o反應(yīng)，這種情況，女性就難以受孕。
2、垂體問題
導(dǎo)致卵泡發(fā)育出現(xiàn)異常的原因包括垂體泌乳素瘤、高泌乳素血癥、及席漢綜合征等，高泌乳素水平可抑制排卵。這種類型的垂體問題都是導(dǎo)致排卵異常的常見疾病。
3、下丘腦性不排卵
原發(fā)性器質(zhì)性因素、原發(fā)的功能性因素、繼發(fā)性器質(zhì)性病變、繼發(fā)性功能性因素。
4、多囊卵巢綜合征
5、女性的卵巢體積增大，會(huì)出現(xiàn)多個(gè)小卵泡，由于不是正常的量數(shù)，所以難以發(fā)育成熟，這個(gè)就是多囊卵巢綜合征，同時(shí)，也是女性不排卵的最常見原因，多囊卵巢綜合征是需要通過藥物去促進(jìn)卵泡的發(fā)育。
6、生活狀態(tài)
卵泡發(fā)育不良與女性的日常生活狀態(tài)息息相關(guān)，過度減肥、精神壓力大或者其他身體的因素都會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，這些都可以直接影響女性卵泡發(fā)育。
吃谷類食物對(duì)卵泡發(fā)育好
谷類食物屬于植物類雌激素食物，女性多吃谷類食物不僅可以補(bǔ)充雌激素，還能有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，促進(jìn)排卵增加受孕幾率。
谷類食物包括大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等。建議備孕女性食用多種全谷類食物，比如，大麥和燕麥可以供給你可溶性纖維，而小麥和玉米則可以提供你不溶性纖維，同時(shí)你也可以試著吃些小米、奎藜籽等其他谷類。一般每份(1兩)提供5～6克纖維的食物品種是最好的，比如可選擇燕麥片、燕麥麩皮、葡萄干等全麩質(zhì)食物。如果這些富含纖維的食物再配些水果和脫脂牛奶，將會(huì)是理想的早餐和夜宵。
吃豆類食物對(duì)卵泡發(fā)育好
同樣，豆類食物也是含有植物類雌激素的食物，這種雌激素能夠有效的促進(jìn)卵泡發(fā)育，同時(shí)還能幫助女性朋友起到補(bǔ)充雌激素的作用。豆類食物包括各種豆科載培植物的可食種子，其中以大豆最為重要，也包括黑豆、紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆等各種雜豆。
其中黑豆對(duì)卵泡發(fā)育是最好的，黑豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪以及碳水化合物，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和胡蘿卜素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。建議在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
比如在月經(jīng)結(jié)束后到排卵前，這段時(shí)間內(nèi)女性朋友都可以通過飲用黑豆豆?jié){、黑豆湯、黑豆來進(jìn)行調(diào)理，除了喝黑豆?jié){之外，還可以用黑豆燉豬蹄食用，同樣具有很好的療效。
吃富含維生素C食物對(duì)卵泡發(fā)育好
想要通過食物促進(jìn)卵泡發(fā)育，維生素C含量高的食物可是不能少的。因?yàn)槁炎拥恼０l(fā)育少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進(jìn)行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的食物。含維生素C的新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花等。富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬等。
吃野生甲魚湯對(duì)卵泡發(fā)育好
甲魚湯對(duì)于不排卵的女性來說，是一種特別有效的食物，它可以有效增強(qiáng)透明白帶的分泌量，換句話說，它可以有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，增加受孕的幾率。 建議女性朋友在月經(jīng)第5天開始就進(jìn)行調(diào)理。每次月經(jīng)5天后，買一只一斤重的水魚，燉湯飲用，在燉湯的時(shí)候還可以放入適量的枸杞、山芋肉、淮山等藥材燉大概45分鐘。
水魚湯的制作過程并不繁瑣，而且還非常的簡(jiǎn)單，同時(shí)對(duì)調(diào)理卵泡發(fā)育不良的情況也有著很好的作用。因此對(duì)于這個(gè)食療方法， 一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友在日常生活中應(yīng)該多使用，而且更重要的是喝水魚湯對(duì)女性朋友而言還沒有任何的毒副作用。
喝月養(yǎng)水對(duì)卵泡發(fā)育好
月養(yǎng)水是北京中醫(yī)藥大學(xué)專家們研制的飲品，口味宜人，性味不會(huì)有所偏性；兼以中醫(yī)養(yǎng)生滋補(bǔ)五臟、西醫(yī)開胃及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的設(shè)計(jì)理念，根據(jù)養(yǎng)生學(xué)中“藥食同源”的原則，以百合、發(fā)芽糙米等溫性純天然食材配伍（無任何藥物成分），煮制而成。月養(yǎng)水最大的功效就是滋陰健脾胃，提高身體抵抗力，同時(shí)入肺經(jīng)、心經(jīng)，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，防霧霾，排肺毒。堅(jiān)持喝是可以幫助備孕女性調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)激素水平，促進(jìn)卵泡發(fā)育成熟。
吃生姜紅糖茶對(duì)卵泡發(fā)育好
卵泡發(fā)育不正常的女性在日常生活中較為常見的問題，我國(guó)中醫(yī)指出，有卵泡發(fā)育不正常的女性朋友，在日常的生活中應(yīng)該適量的多喝點(diǎn)生姜紅糖水，它具有很好的暖宮以及活血的的功效。而子宮寒冷是導(dǎo)致女性卵泡發(fā)育不正常的主要原因，多注意給子宮保暖才能更好的促進(jìn)卵泡的發(fā)育，從而生成健康成熟的卵子。
專家提醒女性朋友，如果經(jīng)常有手腳冰冷的出現(xiàn)的話，多半是因?yàn)閷m寒的緣故，這個(gè)時(shí)候喝生姜紅糖水水再適合不過的。女性個(gè)在月經(jīng)第一天開始到月經(jīng)結(jié)束期間都可以通過飲用生姜紅糖水來進(jìn)行調(diào)理，以此來治療卵巢發(fā)育不全的情況。
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