如何遠(yuǎn)離月子病，坐月子吃月子餐是關(guān)鍵
預(yù)防月子病，可以吃月子餐。相信很多現(xiàn)在年輕女性都會(huì)聽到身邊長(zhǎng)輩說，說自己身體哪些地方不舒服都是因?yàn)楫?dāng)年坐月子沒做好導(dǎo)致的。所以有些新手媽媽整個(gè)月子忐忑不安，生怕月子做不好落下什么病根，整天郁郁寡歡；而有些新手媽媽就百無禁忌似的，一點(diǎn)也不在乎，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不聽老人言吃虧在眼前了，追悔莫及。月子幫提醒，產(chǎn)后是女性最為虛弱的時(shí)候，需要小心照料，要不這些常見的月子病就會(huì)找上門來。產(chǎn)褥熱
◆子宮頸或陰道在懷孕期間遭細(xì)菌入侵感染發(fā)炎，發(fā)生早期破水；
◆在分娩中遭到細(xì)菌入侵；
◆產(chǎn)后處理惡露時(shí)，未保持十分清潔;
◆分娩降低或破壞了女性生殖道的防御功能和自凈作用，增加病原體侵入生殖道的機(jī)會(huì)。
◆臨產(chǎn)前2個(gè)月避免性生活及盆浴，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，避免胎膜早破、滯產(chǎn)、產(chǎn)道損傷與產(chǎn)后出血。
◆產(chǎn)婦要經(jīng)常洗澡，同時(shí)要保持浴室溫度的適宜，并且最好是淋浴。
◆在給房間通風(fēng)時(shí)，可讓產(chǎn)婦和寶寶暫時(shí)去其他房間，再開窗換氣。
預(yù)防及解決措施:
1.注意休息，多喝月養(yǎng)水，等待傷口干燥結(jié)痂。保證充足的睡眠有利于身體恢復(fù)，不要過多走動(dòng)，過早洗澡，以減少傷口感染。
2.注意產(chǎn)后的衛(wèi)生清潔，產(chǎn)后一般都要放上護(hù)墊來隔離惡露，這個(gè)階段會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，所以就要經(jīng)常換洗內(nèi)褲，方便以后最好都要用溫水沖洗干凈，防止細(xì)菌滋生，引發(fā)感染。
3.發(fā)燒如果是傷口的炎癥引起的，一般幾天以后就會(huì)自然退燒，只要用藥稍對(duì)傷口進(jìn)行處理就可以了。傷口疼痛、紅腫，最好早些就醫(yī)，看是否為小血管破裂的情形。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦最好不要沾水，讓傷口保持干燥，一般10天以后方可沾水。
子宮脫垂是指產(chǎn)后子宮的韌帶和肌肉因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)候用力過多，或是生產(chǎn)時(shí)間過長(zhǎng)而變得松弛，這樣子宮就會(huì)發(fā)生移位，沿著陰道方向向下移動(dòng)，這時(shí)候產(chǎn)婦就會(huì)有小腹下垂、墜痛或是腰痛的感覺。
◆分娩時(shí)用力不當(dāng)。如：宮口未開全就過早屏氣、使勁，在急產(chǎn)和難產(chǎn)時(shí)比較容易出現(xiàn)。
◆分娩的時(shí)候不能很好保護(hù)會(huì)陰，產(chǎn)后不能及時(shí)修復(fù)，導(dǎo)致子宮的支持組織松弛或撕裂，從而為子宮脫垂創(chuàng)造了條件。
◆產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，產(chǎn)后經(jīng)常咳嗽、便秘，腹壓增加而引起。
◆產(chǎn)后過早活動(dòng)，特別是過早從事重體力的勞動(dòng)，這是一些農(nóng)村婦女子宮脫垂的最主要原因。
預(yù)防及治療措施:1.產(chǎn)后坐月子，不要久站，不要急于減肥或是恢復(fù)體形，也不要提重物或是做下蹲動(dòng)作，注意臥床休息，并經(jīng)常翻身。
2.減小腹壓，不讓子宮發(fā)生移位，注意不要便秘，便秘時(shí)會(huì)增大腹壓。因此要多吃粗纖維的食物，保證排便通暢。
3.如果子宮脫垂比較嚴(yán)重可考慮進(jìn)行治療，采用子宮托療法，幫助恢復(fù)子宮韌帶功能，加強(qiáng)盆底肌肉的支撐作用。
產(chǎn)后一個(gè)月是乳腺炎多發(fā)的時(shí)期，產(chǎn)婦一般會(huì)有乳房脹痛的情況發(fā)生，有的還伴有發(fā)燒，這是因?yàn)樵诋a(chǎn)后乳汁不能夠順利地排出來，乳汁淤積在內(nèi)，就會(huì)滋生細(xì)菌，造成感染。
1.妊娠后期，可以經(jīng)常用溫水擦拭乳頭和乳暈。這可以讓乳頭變得耐磨，嬰兒吮吸以后不易發(fā)生皴裂。
2.產(chǎn)后及早出奶，勤讓寶寶吮吸，保證乳汁通暢。在乳汁過剩的情況下，不要讓乳汁留在體內(nèi)，用吸奶器將多余的奶水吸出，同時(shí)還可以用熱敷的方法保持乳汁的通暢。
3.如果已經(jīng)有輕度的乳腺炎癥狀，乳房?jī)?nèi)有較硬的可活動(dòng)腫塊，有觸痛或是刺痛，就應(yīng)該及早就醫(yī)，檢查確定病因，及早進(jìn)行治療。
4.對(duì)于乳腺炎，一般都是用中藥進(jìn)行治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用清熱解毒的藥物進(jìn)行熱敷、理療。
5.已經(jīng)患有乳腺炎的一側(cè)乳房就不能繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，以免病情加重，應(yīng)當(dāng)使用吸奶器吸出母乳。
有的產(chǎn)婦害怕排尿時(shí)候被細(xì)菌感染或是害怕傷口疼痛，就強(qiáng)行憋尿，讓膀胱承受很大的壓迫，最后造成產(chǎn)后膀胱功能減退，排尿不暢，點(diǎn)點(diǎn)滴滴，排不盡的情況，這就是我們所說的尿潴留。
1.生產(chǎn)時(shí)候麻醉的，最好在生產(chǎn)以后留下一個(gè)尿管，等到膀胱功能恢復(fù)以后再除去。
2.順產(chǎn)的產(chǎn)婦，身體正常的情況下，可以選擇下床活動(dòng)一下，這有利于小便排出。
3.留心觀察排尿情況，如果有排尿困難的情況及時(shí)處理，明確病因。
產(chǎn)后子宮韌帶松弛，盆底肌肉無力，腰腹部的肌肉軟弱，因而不能很好地控制身體，子宮下移沒有完全的恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候久坐或是下蹲就會(huì)感到腰部酸軟無力。
預(yù)防及解決措施:1.喂奶的時(shí)候要記得不要讓腰過于吃力，一定要采用正確的喂奶姿勢(shì)，在喂奶的時(shí)候一定要給腰部墊上足夠的靠墊或是靠枕。
2.不要經(jīng)常下蹲或是彎腰，對(duì)于常用的東西都要放在手邊，掃地之類要彎腰的活切記不能做。
3.飲食方面注意補(bǔ)鈣，缺鈣也會(huì)引起腰疼，所以要多食鈣元素豐富的食物，多吃富含維生素的食品。
媽媽手
產(chǎn)后身體虧損嚴(yán)重，要注意恢復(fù)，一些我們平時(shí)看起來很小的事，或是幾乎不耗費(fèi)體力的勞動(dòng)，在產(chǎn)后都有可能成問題，會(huì)讓產(chǎn)婦覺得手指發(fā)麻，無力或是疼痛。這主要是因?yàn)楫a(chǎn)后身體代謝水平下降，血液循環(huán)變慢，使用手指或是手腕的時(shí)候要特別小心，防止出現(xiàn)肌腱炎。
1.產(chǎn)后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于身體的恢復(fù)，但是時(shí)間要控制得當(dāng)。不能太長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)或是做家務(wù)，防止出現(xiàn)肌肉損傷。要讓肌肉處于放松的狀態(tài)下，手指出現(xiàn)酸脹的時(shí)候，就多休息一會(huì)。
2.手出現(xiàn)酸脹的時(shí)候，要學(xué)會(huì)放松，最好讓旁人進(jìn)行按摩或是拉伸，還可以自己進(jìn)行甩手放松。
產(chǎn)后腹肌和盆底肌肉松弛，收縮無力，月子期間的食物太精細(xì)，缺少纖維素。新媽媽總在床上躺著不愿活動(dòng)，因此會(huì)造成大便干燥，排便困難，嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)肛裂。
解決的辦法：◆新媽媽要多吃水果蔬菜，切忌辛辣食物，注意葷素搭配。
◆月子期間新媽媽也應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要整天躺在床上。
◆新媽媽要保持心情愉悅，因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動(dòng)減慢。
◆產(chǎn)后便秘可以喝點(diǎn)臻月月養(yǎng)水，它對(duì)于便秘有很好的緩解作用。
以上就是有關(guān)7大常見月子病的預(yù)防及治療措施，希望對(duì)產(chǎn)后女人有一定的幫助。在順利生產(chǎn)后，除了基本的衛(wèi)生護(hù)理，環(huán)境護(hù)理外，就是食補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充了。所以產(chǎn)后坐月子吃月子餐是不錯(cuò)的選擇，每日營(yíng)養(yǎng)全面均衡補(bǔ)充，助你快速恢復(fù)身體。
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