月子餐營養(yǎng)師：坐月子多久最科學(xué)
坐月子到底要多長時(shí)間，大部分人都理所當(dāng)然認(rèn)為是30天。月子餐營養(yǎng)師告訴大家，還是要看個(gè)人的情況來坐月子的，一般的28天就行，還有就是42天，甚至100天的都有。事實(shí)上，產(chǎn)后女性身體內(nèi)的各個(gè)系統(tǒng)等都發(fā)生了重大變化，需要調(diào)整和恢復(fù)，所以嚴(yán)格意義上講30天的恢復(fù)時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，那么多久才算合適呢？
剛生完孩子的母親，子宮會慢慢的回縮，這是需要一定時(shí)間的，大約為6周，也就是42天，這個(gè)時(shí)候媽媽的子宮才算恢復(fù)到了非孕期子宮大小，除此之外，產(chǎn)后媽媽恢復(fù)自身的腹壁緊張度也恰好需要6~8周左右的時(shí)間。所以一個(gè)合適的坐月子的時(shí)間應(yīng)該是42天，也就是6周左右。
產(chǎn)婦為什么要坐月子？
臻月月子餐的營養(yǎng)專家說道，“坐月子”在中國是一項(xiàng)行之久遠(yuǎn)的習(xí)俗，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為從嬰兒出生到滿月的這段時(shí)間，產(chǎn)婦不能外出從事任何活動，必須待在家里坐月子。但現(xiàn)代人的營養(yǎng)和醫(yī)療技術(shù)都較以前好，還有這個(gè)坐月子的必要嗎?其實(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，坐月子也是非常重要的。
1.產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)不但需要消耗許多體力，也會造成一些損傷。如：胎盤剝離時(shí)，在子宮壁留下的創(chuàng)面，會陰部的撕裂傷，剖腹產(chǎn)的手術(shù)傷口，這都需要修養(yǎng)，讓傷口得以復(fù)原。
2.十月懷胎期間，日益成長的胎兒和隨之變大的子宮，會對許多器官擠壓錯(cuò)位，坐月子期間可以讓各器官復(fù)位。
3.對生育第一胎的產(chǎn)婦而言，坐月子這段時(shí)間，可視為心理調(diào)適緩沖期，讓產(chǎn)婦慢慢適應(yīng)并習(xí)慣母親這個(gè)角色。
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