月子餐營(yíng)養(yǎng)師：坐月子可以吃櫻桃嗎？
坐月子可以吃櫻桃嗎？櫻桃含鐵量豐富，可以補(bǔ)充人體所需的鐵元素。在這里月子餐營(yíng)養(yǎng)師給大家說(shuō)，坐月子是可以吃櫻桃的，不過(guò)要控制量而已。按照傳統(tǒng)的習(xí)慣，在坐月子期間是不能吃水果的，但是事實(shí)上在坐月子期間由于產(chǎn)婦產(chǎn)后大多數(shù)是臥床休息，很少活動(dòng)，很容易有便秘的情況，而吃點(diǎn)水果可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。而且水果含有豐富的維生素款物質(zhì)和膳食纖維，櫻桃更是含有大量的鐵元素，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，所以坐月子是可以吃櫻桃的，不過(guò)需要注意的是不要一次吃的太多，還有寒性的水果比如西瓜和香蕉最好不要吃。
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)成分
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質(zhì)1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。
坐月子期間可以吃櫻桃嗎?
看了第一寶寶小編在開(kāi)頭的描述，相信媽咪們都了解了，坐月子期間櫻桃當(dāng)然是可以吃的。
坐月子吃櫻桃的好處
首先，在櫻桃中含有豐富的鐵元素，其中每百克的櫻桃中含有的鐵量都會(huì)多達(dá)59毫克，含鐵量居于水果的首位，維生素A的含量也比葡萄、蘋(píng)果、橘子的要高出4-5倍，此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。這些都是手術(shù)后氣血流失嚴(yán)重的月媽咪急需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素。
其次，櫻桃性溫?zé)?，具有補(bǔ)中益氣的功效，能有效祛風(fēng)除濕，對(duì)坐月子期間預(yù)防風(fēng)寒入侵有良效。常食櫻桃還能補(bǔ)充月媽媽對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治產(chǎn)后貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)。
櫻桃妙用：去除妊娠紋
因?yàn)闄烟液F量高，剖腹產(chǎn)后可以常用櫻桃汁擦洗面部和腹部妊娠紋，這對(duì)產(chǎn)后美容也有奇效，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，有效消除產(chǎn)后黃褐斑、妊娠紋等。
溫馨提示：在櫻桃中雖然含有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是櫻桃它是性溫的東西，媽媽們?cè)谑秤弥耙捕夹枰ビ瞄_(kāi)水去燙一下。
吃櫻桃別過(guò)量 每天10顆左右最好
櫻桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。不過(guò)，按照中醫(yī)的說(shuō)法，櫻桃屬于大熱食物，吃太多容易上火。一般一次吃10個(gè)左右比較合適。
以上就是對(duì)坐月子可以吃櫻桃的簡(jiǎn)單介紹，櫻桃營(yíng)養(yǎng)好，但就像前面說(shuō)的，每天都要適量。大家也可以吃點(diǎn)別的水果補(bǔ)充其他維生素。當(dāng)然也要注意月子期的食物多樣化，肉類(lèi)，蔬菜都要有，葷素搭配，干稀配合。所以坐月子吃月子餐實(shí)在好不過(guò)了，提供全面均衡的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。安全可靠，源于現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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