臻月月子餐營(yíng)養(yǎng)師給你說(shuō)坐月子喝什么粥好
坐月子喝什么粥好，我們知道粥是比較適合孕婦的食物，因?yàn)榘局蟮臅r(shí)間長(zhǎng)，粥里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)析出充分。臻月月子餐里面是帶粥的，配合餐品，可以給產(chǎn)婦最好的調(diào)理，坐月子喝粥，是很有必要的。粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易吸收，對(duì)孕婦和胎兒都有很大的幫助。坐月子期間很容易出現(xiàn)便秘的癥狀，所以比較適合吃流質(zhì)或者半流質(zhì)的食物，喝粥的話，是一個(gè)很好的選擇，盡量是以清淡的食物為主，稍微煮點(diǎn)瘦肉粥，雞蛋粥，生魚(yú)粥等，或者是小米粥，雞湯粥，豬蹄粥都是可以的，在補(bǔ)充身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，也要注意溫飽。剛生完孩子的婦女，體質(zhì)是比較虛弱的，所以需要注意休息，避免傷口感染，也要注意吃點(diǎn)能夠幫助下奶的食物，預(yù)防出現(xiàn)便秘癥狀。
坐月子喝什么粥好？
1、淮山粥
材料：淮山藥100克、大米200克。
做法：將淮山藥洗凈切片，大米洗凈放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，熟爛后即可食用。
功效：產(chǎn)婦產(chǎn)后脾胃虛弱，食欲不振，此粥能健脾開(kāi)胃，固腸止瀉。
2、薏仁粥
材料：薏仁150克，糯米250克。
做法：將薏仁、糯米淘洗干凈，放鍋內(nèi)加水煮粥，粥煮熟后放紅糖少許即可。
功效：產(chǎn)婦產(chǎn)后消化能力弱，此粥具有健脾、益氣、除濕的功效。
3、麥棗粥
材料：大麥60克，大棗(去核)15克，糯米30克。
做法：用砂鍋將水燒開(kāi)，放入洗凈的大麥、大棗、糯米，再加紅糖調(diào)味即可。
功效：產(chǎn)婦產(chǎn)后失血多，身體損耗大，此粥具有滋陰養(yǎng)血的作用。
4、赤豆粥
材料：赤小豆、糯米適量。
做法：赤小豆、糯米淘洗干凈，煮粥。食用時(shí)加少量紅糖或少許鹽均可。
功效：產(chǎn)婦產(chǎn)后腸胃消化能力弱，身體損耗大，此粥具有健脾、益氣、生乳、利尿消腫的作用。
坐月子期間可以喝的粥還有很多，比如薏米紅豆粥，黑米燕麥粥等，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇不同的粥。粥可以作為主食，但最好吃的時(shí)候也要食物多樣化，吃點(diǎn)別的肉類(lèi)或者蔬菜。臻月提供的月子餐里不僅有種類(lèi)豐富的營(yíng)養(yǎng)粥可以喝，還有很多合理搭配的營(yíng)養(yǎng)食譜。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。安全可靠，源于現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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