月子餐營(yíng)養(yǎng)師明確告訴你，坐月子是可以吃蒜的！
北方有些地區(qū)有生吃大蔥或生吃蒜頭的習(xí)慣，這種情況下蔥蒜屬于辛辣刺激性飲食，產(chǎn)婦坐月子期間應(yīng)當(dāng)避免。月子餐營(yíng)養(yǎng)師指出，坐月子是可以吃蒜的，對(duì)產(chǎn)婦身體是有好處的。但作為調(diào)味品少量放在飯菜中，并且烹調(diào)熟了的蔥姜蒜，產(chǎn)婦吃下并無(wú)不可，同時(shí)這些蔥姜蒜具有一定的去腥提香的效果，可以增進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。臻月?tīng)I(yíng)養(yǎng)粥表示，所謂產(chǎn)婦忌口的一些老“傳統(tǒng)”，其實(shí)都是一定地域性和社會(huì)性的產(chǎn)物，缺乏嚴(yán)格的科學(xué)論證。“比如有些地方忌口吃蔥，但是蒜能吃；但有些地方卻正好相反。因此從整體上說(shuō)，這些說(shuō)法多少不太科學(xué)。”
1.坐月子飲食需清淡
產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候因生產(chǎn)原因所以在飲食方面要很講究，坐月子時(shí)期飲食需以清淡為主?？梢赃m量的吃一些蔥姜蒜，放在食物菜肴里。蔥姜蒜具有去腥提香的作用，做菜的時(shí)候放一點(diǎn)可以增強(qiáng)產(chǎn)婦胃口，但不可生食。
2.多喝湯類
坐月子時(shí)應(yīng)多喝湯汁。產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)消耗大量元?dú)馀c精力，身體各方面機(jī)能免疫力下降，多喝湯汁類可以幫產(chǎn)婦恢復(fù)體力，幫助消化吸收。燉湯時(shí)蔥姜蒜必不可少，燉湯時(shí)放一些蔥姜蒜，既可以提香去腥，又可以增強(qiáng)產(chǎn)婦免疫力。
3.忌生冷刺激食物
產(chǎn)婦生產(chǎn)完一般體質(zhì)都比較虛弱，這個(gè)時(shí)候一定要遠(yuǎn)離生冷刺激食物。北方很多人都是生食蔥姜蒜的，蔥姜蒜性微辣，刺激性較強(qiáng)，坐月子期間最好遠(yuǎn)離生食。
總而言之，產(chǎn)婦在月子里，蔥姜蒜如果是熟的，是可以正常服用的！生的蔥姜蒜可是辛辣食品，忌吃！蔥、姜、蒜、香菜有比較強(qiáng)烈的辛辣芳香的氣味，在加熱時(shí)能夠去除原料的腥膻氣和其他異味，同時(shí)可以增添菜肴的香氣，對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，有開(kāi)胃和促進(jìn)消化的作用。但是，產(chǎn)婦對(duì)于調(diào)味品的使用一定要適量。而且要是熟的！臻月提供的月子餐里有些食物也有蔥姜蒜，但都是熟的！月子餐里的食物都是合理有營(yíng)養(yǎng)學(xué)依據(jù)的，所以它的營(yíng)養(yǎng)是明顯的，幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)身體。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。安全可靠，源于現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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