月子餐營養(yǎng)師教你坐月子喝什么水
中國人一直以來有坐月子的習(xí)俗，只是因地域之不同會有不同坐月子的方法。月子餐營養(yǎng)師給你說，坐月子喝水是很有講究的，要有正確的飲水方式。廣東地區(qū)喜歡喝補湯、北方人坐月子喜歡用甜酒娘。臺灣民間傳統(tǒng)產(chǎn)后吃麻油雞酒已成為臺灣坐月子的一種習(xí)慣。坐月子是重塑體質(zhì)的關(guān)鍵時期，若飲食錯誤，則容易破壞身體細胞的再生能力，影響新陳代謝，因此對于一些食物必須稍微有了解。那么，坐月子真的不能喝水嗎？要喝的話喝什么水呢？
現(xiàn)代理論依據(jù)說坐月子期間應(yīng)盡量少喝水。水分子較重，此時產(chǎn)后全身細胞呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，若喝下過多的水分，質(zhì)量重的水分子進入體內(nèi)，水分子會擴散，便會破壞了產(chǎn)婦細胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“內(nèi)臟下垂”的體型，進而使身體機能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元氣不足、神經(jīng)痛等各種未老先衰的婦女病，大大錯過了生產(chǎn)這一改變女人一生健康的最大機會，真是得不償失！
坐月子喝什么水好
1、米酒水
俗稱“月子水”的米酒水，好處其實很多，月子米酒含有豐富的氨基酸、維生素等天然養(yǎng)分，能滿足產(chǎn)婦組織修復(fù)和母乳合成的需要。米酒水富含酵素，能提振神經(jīng)和肌肉組織，防止產(chǎn)后憂郁。通常，很多人都認為米酒具有行氣活血的作用，從而促進人體血液的循環(huán)，并且增強新陳代謝的效果。而且米酒性溫?zé)嵫a，對產(chǎn)婦生產(chǎn)后虛弱的體質(zhì)具有非常明顯的改善作用。
2、紅棗茶
紅棗茶所需原料比較簡單，只需要一根黨參、十幾粒紅棗和三錢枸杞。
將準備好的黨參、紅棗等食料放進鍋中，開水烹煮一小時左右，聞到棗味并發(fā)現(xiàn)顏色變得暗紅就可以關(guān)火了。
3、山楂水
山楂水需要20克干山楂、30克紅糖和400毫升純凈水。
首先把山楂放進水里，烹煮，直到剩下的水有三百毫升左右，加入適量紅糖。
在中國傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)上，因為產(chǎn)后氣血消耗過多，產(chǎn)后喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣，促進血脈流通，調(diào)養(yǎng)周身氣血，避免產(chǎn)后身體氣血兩虛，出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下等不適癥狀，米酒還有祛風(fēng)寒的作用，預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛等病癥，溫補脾胃，可促進乳汁分泌。隨著醫(yī)學(xué)，營養(yǎng)學(xué)的不斷研究，現(xiàn)在還有比米酒更適合產(chǎn)婦喝的月養(yǎng)水，它具有幫助產(chǎn)婦排淤排惡露，健脾胃和補氣血，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有很好的輔助作用。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。咨詢熱線132。6163。5638 免費預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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