月子餐營養(yǎng)師教你夏天怎樣坐月子
夏天天氣炎熱，很多人都不知道怎么坐月子，不知如何能輕松度過月子期。月子餐營養(yǎng)師下面就教大家夏天如何坐月子，擁有一個(gè)完美的月子時(shí)光。中醫(yī)認(rèn)為，婦女產(chǎn)后百脈空虛，不耐邪侵，尤其受風(fēng)著涼或引起產(chǎn)褥熱。而夏季天氣炎熱，如果一味的強(qiáng)調(diào)“避風(fēng)”，產(chǎn)婦常常遍身起痱子，濕疹，有時(shí)候還會(huì)引起中暑、昏迷和生殖器感染，反而影響產(chǎn)婦的健康。那么，產(chǎn)婦應(yīng)如何度過炎熱的夏天呢？小編總結(jié)了以下幾個(gè)方面可以供大家參考參考！
夏天怎樣坐月子？
1、月子里衣著問題
月子里要注意保暖，但在夏天也不可以憋得太悶太熱了，否則容易憋到中暑。因此，在穿衣服方面，盡量選擇一些保暖又透氣的衣物，以棉質(zhì)衣物為宜。穿衣服盡量穿長衣長褲，但是要選擇那些比較薄款，如果實(shí)在太熱了，上衣可以穿半袖衫，一旦發(fā)生出汗過多的現(xiàn)象，就要勤換洗衣物。衣物要選擇比較寬松款，而且方便哺乳。衣物清洗后要在太陽底下暴曬，如果處于潮濕天的話，要及時(shí)風(fēng)干衣物，避免衣物上滋生了病菌。
2、月子里飲食問題
月子里飲食要注意營養(yǎng)的搭配合理，不要暴飲暴食，更不可以有節(jié)食減肥的想法。要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分鹽分，也可以喝點(diǎn)紅糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰凍的食物，還有容易引起脹氣的食物也最好不吃。月子里并不一定要大魚大肉，長期攝入過多的肉類反而對(duì)身體恢復(fù)和腸胃健康不好，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些新鮮的蔬果。
3、月子里居住問題
居住要注意室內(nèi)的衛(wèi)生、通風(fēng)，而且要把室內(nèi)的溫度和濕度控制在適當(dāng)?shù)臉?biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。室內(nèi)采光也要明暗適度，而且不要24小時(shí)都緊閉門窗。此外，夏天溫度高，可以適當(dāng)開空調(diào)來降低問題，但是要注意把風(fēng)口想著天花板頂，這樣才能避免直吹到產(chǎn)婦。
4、月子里活動(dòng)問題
月子里如果沒什么特殊的身體原因，可以適當(dāng)下床活動(dòng)，但是，月子里不要做繁重的家務(wù)活，否則將不利于子宮的恢復(fù)。
夏天坐月子也沒有太多注意問題，只需注意上面提到的幾點(diǎn)，就會(huì)輕松度過月子期，也不會(huì)落下什么月子病。其實(shí)坐月子無外乎身體的恢復(fù)，所以飲食最重要。在飲食上可以選擇吃月子餐來幫助調(diào)養(yǎng)，因?yàn)?a href="http://hcsky.cn/" target="_blank" class="keylink">月子餐里提供全面均衡的營養(yǎng)補(bǔ)充，排淤補(bǔ)氣血，有效預(yù)防月子病的發(fā)生，讓產(chǎn)婦“奶多人瘦”。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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