月子餐前一周吃什么好
很多人不知道月子餐第一周怎么吃，其實(shí)，第一周主要是代謝排毒，應(yīng)該吃一些清除惡露的食物。臻月的月子餐營養(yǎng)均衡，食物已經(jīng)搭配好了，能給產(chǎn)婦最好的調(diào)理。飲食不宜大補(bǔ)，因?yàn)榇笱a(bǔ)容易導(dǎo)致血壓上升、血管擴(kuò)張、加劇出血，延長子宮的恢復(fù)期，造成惡露不絕。新媽媽應(yīng)在飲食清淡、稀軟的基礎(chǔ)上多樣化，吃一些雞肉、小米粥、湯面等，甜點(diǎn)也可以幫助排出惡露。那么月子餐前一周吃什么好呢？
月子餐之第一天
一杯蘿卜水，一杯白開水。白米粥.
剖宮產(chǎn)后六個鐘頭，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進(jìn)餐 蘿卜水的作用：促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)及預(yù)防腸脹氣的發(fā)生。
提醒：產(chǎn)后8鐘頭辰一定要上茅廁，排出小便很重要，可以容或防止你尿路感染。 臨盆讓身體經(jīng)歷了一場嚴(yán)格的磨練，衰弱的身體急需補(bǔ)充營養(yǎng)。姑且有你什么都不想吃，也好強(qiáng)迫自己慢慢吃點(diǎn)東西，至少要喝點(diǎn)水，否則你可能會脫水。
第一餐進(jìn)補(bǔ)充沛的碳水化物有利于恢復(fù)能量；氨基酸可以迅速修復(fù)身體；新穎生果和蔬菜可以利尿通便；豐富的鐵和幫忙鐵吸收的維他命C也是必需的營養(yǎng)素，可以幫忙身體恢復(fù)出產(chǎn)時失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失許多鈣，所以及時補(bǔ)充鈣也很須要。
月子餐之第二天
早：自做小米粥，也能夠用開水沖雞蛋，既有營養(yǎng)，味道也正確 下午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚湯什么的。
晚：白米粥（加了幾片生菜葉）、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋（放點(diǎn)紅糖－排惡露的，酒釀沖雞蛋－催奶的）和中藥路路通（通奶管的）。
月子餐之第三天
早：白米粥（里面攙兌點(diǎn)小米），一個肉包子里面塞點(diǎn)酒釀（肉餡不吃，有開奶的功能）。
午：白米粥（里面攙兌點(diǎn)小米）。
晚：白米粥（里面攙兌點(diǎn)紅棗－），清炒雞毛菜，路路通。 注：小米：聽說白米容易上火，加點(diǎn)小米會中和一下。
紅棗：排惡露的。但是后期最好還是少吃點(diǎn)，再不惡露一直不潔凈也厭惡。
月子餐之第四天
早：黑米粥（加枸杞），一個豆沙包。 午：鯽魚湯（催奶的），加一個沖雞蛋。
晚：黑魚湯（恢復(fù)傷口的），雞毛菜炒魔芋，紅豆白木耳湯
月子餐之第五天
早：白米粥，一個豆沙包 午：鯽魚湯，內(nèi)加青菜和面條
晚：黑魚湯，小菘菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗
月子餐之第六天
早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭
午：白米粥，鯽魚湯
晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小菘菜，白米粥
月子餐之第七天
早：一個豆沙包，酒娘煮雞蛋（二個），路路通 午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋
晚：3碗鯽魚湯，清炒菘菜，白米粥
上面就是產(chǎn)后一周的飲食安排情況，需要注意的是，以上只是僅做參考，因?yàn)楫吘姑總€人的產(chǎn)后身體恢復(fù)情況不一樣，所以營養(yǎng)補(bǔ)充會有所不同，還有的產(chǎn)后還有不吃的食物等。那產(chǎn)后月子餐就不一樣了，臻月提供的月子餐完全是遵循產(chǎn)后坐月子營養(yǎng)調(diào)理原則，再根據(jù)每個人情況私人訂制的出的營養(yǎng)餐品。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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