月子餐營養(yǎng)師教你木瓜怎么吃下奶
很多人知道木瓜可以下奶，在找可以下奶的方法。月子餐營養(yǎng)師指出，木瓜是可以下奶的。但是要采取正確的方法來吃木瓜，才能達(dá)到下奶的效果。現(xiàn)在越來越多的年輕媽媽為了寶寶的健康都開始選擇母乳喂養(yǎng)了，母乳是寶寶出生后最好的飲食，有了母乳的喂養(yǎng)能讓孩子有足夠強(qiáng)的免疫力抵抗疾病，但是現(xiàn)在很多女性產(chǎn)后都乳汁分泌不足，這時(shí)就需要飲食調(diào)理，吃些下奶食物，催乳湯等等來幫助自己催乳下奶。
因而很多人都想到了木瓜下奶。木瓜本身有豐胸的效果，只要配合這其他食物，就可以達(dá)到催乳下奶的效果。
木瓜怎么吃下奶呢？下面推薦幾款木瓜下奶食譜做法：
產(chǎn)婦怎么吃木瓜下奶：玉米木瓜湯
材料：木瓜500g、鮮玉米500g、排骨湯適量、鹽適量。
做法： 1、準(zhǔn)備好木瓜和玉米(實(shí)際用了兩根玉米)。
2、煮好排骨湯備用。 3、將木瓜刮皮、去囊，切成大塊。
4、玉米剁成小結(jié)。 5、入鍋加少量的清水將玉米煮成大半熟。
6、然后加入排骨湯，大火煮開，調(diào)小火將玉米徹底煮透加鹽調(diào)味。
7、接下來將木瓜倒下去。 8、大火再次煮開即可。
產(chǎn)婦怎么吃木瓜下奶：木瓜粥
材料：木瓜250g、長香米適量、冰糖適量。
做法： 1、木瓜去皮切成小塊。 2、上鍋蒸熟。
3、長香米洗凈浸泡一會(huì)。 4、先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時(shí)。
5、下入蒸熟的木瓜。 6、放冰糖調(diào)味，也可以不放。
7、續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用。
產(chǎn)婦怎么吃木瓜下奶：木瓜花生雞爪湯
材料：木瓜1個(gè)、雞爪8只、鹽適量、姜3片、花生仁50g。
做法： 1、準(zhǔn)備所需材料。 2、把花生洗凈，提前泡半小時(shí)。
3、木瓜去皮洗凈切成大塊。 4、雞爪洗凈把指甲切去。
5、鍋內(nèi)加清水燒開，加入雞爪焯燙一下。 6、然后撈起沖洗干凈。
7、瓦煲加入適量的清水，再放入雞爪。 8、加入姜片。
9、加入泡過的花生。 10、蓋上蓋子大火煲滾，轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)。
11、半小時(shí)后加入切好的木瓜，再次大火煲滾后轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)或煲至木瓜變軟。
12、最后加入鹽調(diào)味即可食用。
產(chǎn)婦怎么吃木瓜下奶：木瓜鯽魚湯
材料：鯽魚600g、青木瓜300g、油適量、鹽適量、生姜適量、料酒適量、芝麻油適量。
做法： 1、把鯽魚處理干凈。 2、加入姜片和料酒腌制10分鐘。
3、青木瓜去皮。 4、把青木瓜去籽切塊。
5、起油鍋把鯽魚下鍋半煎半炸至表面變黃。 6、把鯽魚移入湯鍋并加入適量開水。
7、接著加入木瓜大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煲。 8、煲至鍋中的湯水呈奶白色。
9、加入適量胡椒粉。
10、接著加入適量鹽和芝麻油攪勻調(diào)味即可。
還有很多木瓜下奶食譜大全就不羅列了，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇不同的食譜，其實(shí)除了木瓜，還有很多催乳下奶的食物，如豌豆，花生，豆腐，絲瓜等等。產(chǎn)婦坐月子期間催乳下奶只是一部分，更多的媽媽還是想快速恢復(fù)身體。兩者可以兼得嗎？吃臻月月子餐是可以的，幫助產(chǎn)婦“奶多人瘦”。北京臻月的餐品和湯品是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價(jià)格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們的研發(fā)機(jī)構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢學(xué)科創(chuàng)新平臺(tái)，用時(shí)二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時(shí)一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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