月子餐營(yíng)養(yǎng)師教你吃什么補(bǔ)血效果最好
部分產(chǎn)婦想補(bǔ)血，在問(wèn)我們?cè)伦硬蜖I(yíng)養(yǎng)師，吃什么補(bǔ)血的效果好。如果您在坐月子的時(shí)候，是可以吃月子餐的。臻月月子餐，補(bǔ)血的效果還是挺好的。經(jīng)期、流產(chǎn)、生育都會(huì)讓女人失血，吃什么可以把失去的血補(bǔ)回來(lái)呢？貧血是女性朋友們很常見(jiàn)的一件事情。貧血的癥狀通常是，頭暈、眼花，特別是當(dāng)你蹲了一會(huì)兒起來(lái)后，頭暈的癥狀更是厲害。女性既需要補(bǔ)水，也要補(bǔ)血，想要有氣色紅潤(rùn)和健康的身體，補(bǔ)血是重要的一步。那么女性吃什么可以補(bǔ)血，吃什么對(duì)身體好呢？下面臻月?tīng)I(yíng)養(yǎng)師就為大家介紹這些食物便是補(bǔ)血的佳品，經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。
吃什么補(bǔ)血效果最好？
一、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖。
二、當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢等癥。
三、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下七八個(gè)個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
四、豬肉參棗湯
豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調(diào)味，佐餐食用。具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。
五、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片，飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾，開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘，轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果。
六、豬肝菠菜湯
豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開(kāi)鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于吃什么補(bǔ)血最好這個(gè)問(wèn)題有了一定的了解。希望能夠幫助到大家。注意的是，在進(jìn)補(bǔ)時(shí)都應(yīng)該注意要根據(jù)自己的體質(zhì)及身體狀況挑選適合自己的食療。另外保持愉悅的心情，規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也十分重要。對(duì)于孕婦，補(bǔ)鐵預(yù)防貧血很重要，所以孕婦在孕期可以吃孕期餐來(lái)調(diào)理身體，孕期餐里就含有很多鐵元素的食物，幫助孕婦預(yù)防貧血等孕期病。北京臻月的餐品和湯品是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價(jià)格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們的研發(fā)機(jī)構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專(zhuān)家，中國(guó)唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢(shì)學(xué)科創(chuàng)新平臺(tái)，用時(shí)二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專(zhuān)業(yè)制作團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時(shí)一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專(zhuān)為大陸婦女研發(fā)的營(yíng)養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢(xún)電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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