?孕婦零食排行榜，您愛吃的那幾樣零食上榜了嗎
孕婦零食排行榜，記錄的是孕媽媽愛吃的哪些零食的一個(gè)排名，這些零食除了好吃之外，當(dāng)然還得對(duì)胎兒跟孕媽媽好，才可以作為孕婦的零食。孕婦零食排行榜上的零食，大家可以做一個(gè)參考，下面有10種上榜的零食，您可以挑選幾種自己愛吃的。
1.核桃
人們都知道核桃是一種補(bǔ)腦益腦的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。但孕婦還要注意，核桃是一種高熱量食品，吃多了也會(huì)使孕婦發(fā)胖，孕婦發(fā)胖過度就會(huì)使得血糖、血脂和血壓升高，不利于寶寶生長(zhǎng)。
2.葡萄干
含鐵量非常高，補(bǔ)氣血，利水消腫，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，有些胖的孕婦和患有糖尿病的孕婦不可以吃葡萄干，會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。
3.大棗
大棗含有豐富的維生素C和鐵，悠悠活血化瘀之功效?？墒呛芎玫脑衅诹闶?。但是大棗也不能吃得太多，吃多了會(huì)使孕婦脹氣。我媽經(jīng)常做紅棗粥給嫂子吃，效果還不錯(cuò)。
4.無花果
這可是個(gè)好東西。既可以健胃潤(rùn)腸，還可以催乳。富含多種維生素。本來嫂嫂有些便秘的，但是在食用這個(gè)后便秘的煩惱也沒有了，但是也不可以多吃，適量即可。
5.酸奶
酸奶里面含益生菌，可以幫孕婦調(diào)理腸胃，同時(shí)又富含蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，又很容易被消化和吸收。
6.奶酪
具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于孕婦吸收的微量營(yíng)養(yǎng)成分。其中富含的乳酸菌可以使得孕婦腸道順暢。還有一點(diǎn)很重要，這個(gè)吃多了不會(huì)讓孕婦發(fā)胖，孕婦可以放心食用!
7.全麥面包
孕婦在孕期很容易肚子餓，所以需要適當(dāng)增加食物量，餓了就要及時(shí)吃。含有豐富的膳食纖維的全麥面包，既可以提供更全面的營(yíng)養(yǎng)還能夠治療便秘，孕婦有便秘的話不妨試試。
8.海苔
含有各種微量元素與大量的礦物質(zhì)，而且熱量很低，纖維含量很高，對(duì)孕婦來說是不錯(cuò)的零食。吃多了也不會(huì)發(fā)胖。
9.蘋果
蘋果不但有酸甜香脆的美味，口感爽甜，有利于胎兒骨骼及牙齒的成長(zhǎng)，能防治孕婦的骨質(zhì)軟化癥。還有蘋果的香氣還可使孕婦安睡，有便秘的孕婦也不妨試一試。
10.板栗
板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的功效。孕婦經(jīng)常吃可以健身壯骨，緩解孕婦的疲勞。
孕婦零食排行榜能上榜的零食，不僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且比較好吃，孕期是可以適當(dāng)?shù)某圆糠至闶车?，喜歡吃零食的孕媽，要選擇對(duì)自身好零食，還得選擇美味的零食，這樣就可以美滋滋的度過一個(gè)孕期，能滿足自己的食欲的度過一個(gè)孕期。
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