孕婦便秘吃什么好，試試這五種食物
孕婦便秘吃什么好，在孕期的時候，因?yàn)閮?nèi)分泌的原因，就比較容易出現(xiàn)便秘。便秘對于孕婦來說，是十分難熬的了，很難受，會長時間忍受便秘的痛苦。出現(xiàn)了便秘，怎么緩解，只能從飲食上下手了。
孕婦便秘吃什么好，孕媽媽遇到便秘的問題，是可以吃下面這五種食物，然后來幫助緩解便秘的。
孕婦便秘十分常見，主因正是攝入維生素太少。日常常見的蔬菜水果都含有豐富的維生素，番茄醫(yī)生建議，孕婦可以多吃點(diǎn)應(yīng)季水果，如西蘭花、火龍果等。
孕婦便秘吃什么好2、粗纖維食物
粗纖維食物可以寬腸胃，促進(jìn)排便。增加粗纖維食物，即可緩解便秘，如燕麥、黑豆、黑米、紅薯、玉米等粗纖維食物，都可以刺激腸道，幫助蠕動提速。
孕婦便秘吃什么好3、無花果
無花果可以作為飯后零食，不但可口，還可以幫助腸胃蠕動，起到助消化，防便秘的功效。當(dāng)然，也可以選擇無花果來煮湯。孕婦患上便秘后，每日食用兩次無花果，一次兩個。
孕婦便秘吃什么好4、蜂蜜
蜂蜜可以安神助眠、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化吸收、潤腸通便。市面上，蜂蜜種類繁多，并且多含有化學(xué)添加劑。番茄醫(yī)生提醒，孕婦如果選擇蜂蜜來緩解便秘，最好找農(nóng)家自己產(chǎn)的野生蜜，它們不但口感好，而且不含添加劑。
孕婦便秘吃什么好5、西梅汁
健康人不建議經(jīng)常服用西梅汁，容易發(fā)生腹瀉。但是，對于孕婦患有便秘時，以每日一小杯大約150克的西梅汁，可以增進(jìn)食欲、改善腸胃蠕動。觀察孕婦服用后的2小時，通常即可緩解便秘癥狀，若沒有明顯改善則停服。
上一篇： 懷孕初期吃什么食物好，你們都知道是么 下一篇：孕婦補(bǔ)血食譜推薦，補(bǔ)血食譜都有哪些