孕婦吃什么對寶寶智力好，將來是學霸
孕婦吃什么對寶寶智力好?那么從小就得注意給他的飲食攝入了，最佳的方法是在他胎兒時期，就進行合理的營養(yǎng)補充，保障胎兒的大腦發(fā)育，先天的時候大腦發(fā)育完善，智力方面就會比一般孩子更加優(yōu)秀。
孕婦吃什么對寶寶智力好?想要讓寶寶更聰明，懷孕的時候就得做好準備工作，孕媽們多吃一些能促進智力的食物，就會令寶寶變得更聰明哈，一起來看看孕婦吃什么對寶寶智力好：
1、增加胎腦細胞數(shù)量的食物
胎兒腦細胞的數(shù)量在孕中期會逐漸減少，而在出生時則只剩下一半的腦細胞，要讓胎兒更聰明，應避免胎兒期的腦細胞減少，最好的方法就是多吃能增加腦細胞數(shù)量的食物，如豬肝、大豆、豬腦等。
2、補充能促進胎腦發(fā)育的食物
在孕18周開始，腦細胞的數(shù)量是最高峰時期，但同時腦細胞也會生成長更多的配線，此時，孕婦不妨多吃一些促進胎腦速增配線的食物，如豆類、蛋黃、海苔等。
3、補充鐵質(zhì)的食物
鐵質(zhì)的不足會導致胎兒的智商，在孕期，孕婦需要吸收大量的鐵質(zhì)才能滿足胎兒所需的氧氣，孕婦補鐵不妨多吃含鐵質(zhì)的食物，如雞肉、牛肉。
4、補充維生素食物
營養(yǎng)的均衡對胎兒的發(fā)育很重要，所以，孕婦更應該注重飲食，每天補充維生素與礦物質(zhì)可促進胎兒的大腦發(fā)育，如葉酸與維生素B12，可幫助制造紅細胞，維生素C可預防胎兒畸形，而鋅則可以促進胎兒的大腦發(fā)育。
孕婦吃什么對寶寶智力好
1、海魚
海魚含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，最重要的是，海魚含有優(yōu)質(zhì)的高純度魚肝油DHA，可以促進胎兒吸收，幫助大腦細胞和腦支干以及神經(jīng)的發(fā)育。在孕中期適當?shù)某砸恍┖ｔ~可以幫助胎兒變得更聰明。
2、核桃類堅果
堅果類食物，尤其是核桃具有豐富的不飽和脂肪酸，適當?shù)臄z取不飽和脂肪酸可以幫助胎兒大腦建樹，疏通腦神經(jīng)，促進胎兒大腦腦細胞增殖，提升智力。但是油脂含量較高，最好每天定量服用3-5顆即可。
3、雞蛋
雞蛋含有豐富的卵磷脂，可以促進大腦皮層和粘膜發(fā)育，保護大腦發(fā)育的同時，提升大腦發(fā)育空間。雞蛋是卵磷脂含量最高的食物，孕婦每天吃1個雞蛋可以提升胎兒大腦的發(fā)育情況，幫助胎兒大腦變得更聰明。
4、高葉酸食物
葉酸不僅可以預防胎兒畸形，還可以促進胎兒的腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，幫助大腦血管血液循環(huán)，提升胎兒腦容量，讓胎兒更聰明。像西紅柿、葫蘆口播、西蘭花和萵筍、黃瓜、甜椒都是含有大量葉酸的食物。
5、黃豆
黃豆是同時含有大豆蛋白和維生素以及卵磷脂的食物，孕婦適量的吃黃豆可以幫助胎兒大腦吸收更多的卵磷脂和蛋白質(zhì)，提升大腦的發(fā)育質(zhì)量，幫助大腦血液循環(huán)，變得更聰明。
6、牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，還有大量的鈣;孕婦喝牛奶不僅能提升體質(zhì)，還能提升智力;微量元素鈣和鋅可以幫助胎兒大腦提升記憶力，給胎兒補腦。這6種食物都是適合孕婦吃的給胎兒補腦食物，每樣食物都含有不同的補腦助力元素;而且每樣食物的脂肪含量低，不會給孕婦和胎兒身體帶來莫大的消化負擔。而且孕期胎兒補腦是一個緩慢過程，孕媽媽在吃這些食物的時候，不能急于求成，也不要暴飲暴食。
影響胎兒大腦智力發(fā)育的食物
1、味精
味精會消耗人體內(nèi)大量的鋅，孕婦多吃味精，容易導致胎兒缺鋅，影響寶寶的智力。
2、含咖啡因飲料
咖啡因飲料會妨礙胎兒的骨骼成長，容易導致胎兒的手指、腳趾出現(xiàn)畸形，甚至會造成流產(chǎn)、早產(chǎn)的現(xiàn)象。
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