孕婦水腫怎么辦，您可以這樣吃的
懷孕之后，孕媽媽會(huì)被水腫困擾，尤其是小腿，無(wú)緣無(wú)故的腫了，很是難受，孕婦水腫怎么辦，出現(xiàn)了水腫，大家都知道飲食要控鹽的，也可以這么說(shuō)，緩解水腫最好的方法，那就是從飲食入手。
在孕期的時(shí)候出現(xiàn)水腫，孕媽媽可以按照下面的方法吃，通過(guò)科學(xué)的進(jìn)食，緩解自己的水腫問(wèn)題，度過(guò)一個(gè)無(wú)憂的孕期。孕期水腫飲食，可以按照下面的方式來(lái)吃：
孕婦水腫怎么辦1.攝取高蛋白、低鹽飲食
每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來(lái)料理，可以減少鹽的使用量。
孕婦水腫怎么辦2.進(jìn)食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。
孕婦水腫怎么辦3.少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
孕婦水腫怎么辦4.由食物中攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群
富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動(dòng)物性來(lái)源利用率較高。但以飲食攝入量來(lái)看，植物性來(lái)源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
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