備孕前吃什么調(diào)理身體
備孕前吃什么調(diào)理身體，備孕怎么吃才是對的呢?因?yàn)橹挥懈玫膫湓?，合理?a href="http://hcsky.cn/yingyangcan/" target="_blank" class="keylink">飲食，才能更輕松的懷上小寶寶。
備孕期間的飲食，是很有講究的，要注意很多地方，下面我們來看下，備孕期間，如何科學(xué)的飲食?
備孕前吃什么調(diào)理身體1、避免辛辣
有人飲食清淡，也有人喜歡重口一點(diǎn)的食物。在備孕期間，飲食一定要注意，盡量避免吃辛辣的食物，無論你多喜歡。因?yàn)檫@類食物會影響到人體的消化功能，引起消化不良、胃痛便秘等問題，懷孕本身便會容易便秘，若是備孕期間就便秘的話，懷孕時便秘會更加嚴(yán)重。
備孕前吃什么調(diào)理身體2、腌制食品
腌制食品一般用的很多粗制的鹽，里面含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，這些有可能會產(chǎn)生有害物質(zhì)，如亞硝酸銨等。
備孕前吃什么調(diào)理身體3、少吃綠豆
綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，但是，它同時也含有大量的高纖維。經(jīng)常食用這些高纖維會導(dǎo)致荷爾蒙水平下降，嚴(yán)重的甚至?xí)Ｖ古怕讯鴮?dǎo)致不孕。
備孕前吃什么調(diào)理身體4、少吃油炸
油炸的食品深受大眾喜愛，但是，油炸的食物或者糕點(diǎn)、餅干等存放時間過長會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，它對人體是非常有害的。
備孕前吃什么調(diào)理身體5、少食高糖
在備孕的時候，要盡量少吃高糖食物，這類食物容易引起糖代謝紊亂，甚至?xí)Q為糖尿病的潛在因素。孕期中，如果孕婦繼續(xù)多吃高糖食物，還會導(dǎo)致孕期糖尿病。孕期糖尿病無論是對孕婦本身還是對胎兒都是有不良影響的，輕微的可以影響胎兒發(fā)育健康，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)或者死胎。
備孕前吃什么調(diào)理身體6、遠(yuǎn)離咖啡因
許多人比較偏愛某些物質(zhì)，例如人工香精、咖啡等，在備孕期間，一定要遠(yuǎn)離這些。據(jù)研究，每天300毫克的咖啡因能使懷孕能力下降27%。因此，遠(yuǎn)離咖啡、汽水等食品。
備孕前吃什么調(diào)理身體7、不要喝酒
酒精進(jìn)入體內(nèi)會使人體的染色體和基因發(fā)生突變，若是酒后受孕，很大程度上會影響到胎兒的發(fā)育。其中包括影響智力發(fā)育、細(xì)微動作發(fā)展障礙以及各種各樣的畸形，比如兔唇、先天性心臟病等。
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