孕婦餐常識，科學胎教，能給寶寶更好的未來
懷孕生孩子，我們都想有一個健康的寶寶，除了健康的寶寶之外，我們還想要一個聰明伶俐的寶寶，總之，就是希望寶寶平安健康，也就是有一個更優(yōu)的寶寶。
想讓寶寶更優(yōu)，首先在孕期的時候，要攝入足夠的營養(yǎng)，除了讓寶寶的營養(yǎng)充足之外，還得給予科學的胎教。在胎兒時期，通過合適的胎教，能很好的培養(yǎng)小寶寶各方面的能力，在肚子里都開始接受教育培養(yǎng)的小寶寶，將來的興趣愛好方面，一定會很突出的。
胎教開始時間
一般說來，從胎齡5個月開始對胎兒實施定期、定時的聲音和觸摸刺激(包括胎教音樂、父母語言、愛撫講話、父母用手輕輕撫摸或拍打胎兒等)，這些刺激被胎兒感受后可促進胎兒的感覺神經(jīng)和大腦皮質(zhì)中樞更快發(fā)育。用相同的聲音刺激胎兒，可以引起胎兒大腦的粗淺記憶。這樣堅持幾個月，孩子出生后聽覺就會比一般孩子靈敏，記憶力比一般孩子強。再加上出生后的營養(yǎng)充裕和不間斷的早期科學教育訓練，對孩子的腦發(fā)育尤其是智力開發(fā)極為有利。
胎教對寶寶大腦發(fā)育的幫助
科學研究表明，大腦細胞分裂增殖主要是在胎兒期完成的。它的發(fā)展有兩個高峰期，第一個高峰期是懷孕的2～3個月，第二個高峰期是懷孕的7～8個月。如果在腦細胞分裂增殖的高峰期，適當?shù)毓┙o嬰兒豐富的物質(zhì)和精神營養(yǎng)，腦細胞的分裂便可達到頂峰，為孩子具有高智商奠定了基礎(chǔ)。調(diào)查表明，受過胎教(包括音樂胎教及運動胎教等)的孩子比沒有受過胎教的孩子，其智商有明顯的優(yōu)勢。
從胎齡5個月開始對胎兒實施定期、定時的聲音和觸摸刺激(包括胎教音樂、父母語言、愛撫講話、父母用手輕輕撫摸或拍打胎兒等)，這些刺激被胎兒感受后可促進胎兒的感覺神經(jīng)和大腦皮質(zhì)中樞更快發(fā)育。用相同的聲音刺激胎兒，可以引起胎兒大腦的粗淺記憶。這樣堅持幾個月，對孩子的腦發(fā)育尤其是智力開發(fā)極為有利。
胎教的種類也是比較多的，常見的就有音樂胎教，撫摸胎教，運動胎教跟情緒胎教。不同的胎教，可以培養(yǎng)胎兒不同的興趣愛好，對胎兒的生長發(fā)育有極大的幫助。
音樂胎教
音樂胎教，就是通過對胎兒不斷地施以適當?shù)臉仿暣碳?，促使其神?jīng)元軸突、樹突及突觸的發(fā)育，為優(yōu)化后天的智力及發(fā)展音樂天賦奠定基礎(chǔ)。
胎教音樂分為孕婦音樂和胎兒音樂兩類：孕婦音樂以寧靜為原則。孕婦通過欣賞音樂來調(diào)節(jié)情緒，使心情寧靜、舒適，使胎兒很快安靜下來。同時，聲波還可直接通過母親腹壁傳導(dǎo)給胎兒的聽覺系統(tǒng)，促進胎兒的智力發(fā)育。孕婦應(yīng)選擇那些委婉柔美、輕松活潑、充滿詩情畫意的樂曲。
胎兒音樂應(yīng)輕松活潑，這樣有助于激發(fā)胎兒對聲波產(chǎn)生良好反應(yīng)。將耳機放在孕婦腹部，音樂通過孕婦腹壁直接傳導(dǎo)給宮內(nèi)胎兒的聽覺器官，刺激胎兒腦組織，促進腦功能的發(fā)育。
撫摸胎教
很多的準媽媽們在懷著寶寶的時候都很喜歡去摸摸肚子，感覺就像在撫摸寶寶一樣。而現(xiàn)在，越來越多的人通過撫摸來進行胎教，簡稱撫摸胎教。那么，什么是撫摸胎教?
撫摸胎教，顧名思義，就是通過撫摸給寶寶進行胎教。這種胎教方法比較簡單易行，而且不受限制，是很多人都會使用的一種胎教方法。隨著胎兒的發(fā)育，他們開始能感知外界的刺激，如聲音、光線以及撫摸等。而一般來說，到了三個月，腹中的胎兒就有觸覺了。當準爸爸或者是準媽媽用手輕輕撫摸肚皮的時候，胎兒能夠感受到這一動作，隨著進行胎教時間的加長，寶寶還可能會做出反應(yīng)。
運動胎教
胎教是寶寶很重要的早期教育，其實寶媽們在懷孕期間無時無刻都在無形的做一些胎教。其中運動胎教就一種常見的胎教方式，那么到底什么是運動胎教?
運動胎教是指孕媽媽適時、適當?shù)剡M行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。對胎兒的運動訓練應(yīng)當注意，一般在妊娠12周內(nèi)及臨產(chǎn)期均不宜訓練，先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕媽媽也不宜進行訓練。此外，手法要輕柔，循序漸進，不可操之過急，每次時間不宜超過10分鐘，否則將適得其反。
運動胎教有各種各樣的方法，其中包括有孕婦操、孕婦瑜伽、胎教瑜伽、戶外散步、孕婦游泳、按摩胎教等。
情緒胎教
近年來有很多新的胎教方式興起，而情緒胎教就是其中的一種。通過媽媽的情緒來給寶寶進行胎教。但是其實很多人都不清楚，情緒胎教是什么意思?
在懷孕的前3個月，正是胎兒各器官形成的重要時期，如果孕婦長期情緒波動，就可能造成胎兒畸形。而情緒胎教，則是是通過對孕婦的情緒進行調(diào)節(jié)，使之忘掉煩惱和憂慮，創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境，然后通過媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用，以此來促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育。所以說，媽媽的情緒對寶寶的影響是非常大的，媽媽進行情緒胎教還是有必要的。
情緒胎教與別的胎教不一樣，孕婦的情緒會一直影響著寶寶，所以，可以說情緒胎教是隨時隨地都在進行著的。所以，在懷孕的時候，準媽媽們?nèi)绻那橐恢标幱舻脑?，寶寶也是能夠“感受”得到的?/p>
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