孕期營養(yǎng)補充時間表_孕婦營養(yǎng)素補充時間
對于孕婦的營養(yǎng)補充，孕媽咪應(yīng)該從備孕就開始關(guān)心營養(yǎng)補充啦!一般是備孕前3個月開始補充營養(yǎng)素，一直到產(chǎn)后12個月。因為胎兒的神經(jīng)管在懷孕第25-28天完全閉合，懷孕最初的8周是胎兒重要器官快速發(fā)育的階段，因此前期補充營養(yǎng)素很重要，不會錯過這個最重要的時期。同時，多維營養(yǎng)素制劑中的其他營養(yǎng)成份會改善孕媽咪的營養(yǎng)狀況，而孕媽咪的營養(yǎng)狀況會一直影響寶寶生長，還在一定程度上影響母乳的多少。接下來我們就來看看孕期營養(yǎng)補充時間表是怎么分階段營養(yǎng)補充的。
孕婦營養(yǎng)素補充時間
孕媽咪應(yīng)該從備孕就開始關(guān)心營養(yǎng)補充啦!一般是備孕前3個月開始補充營養(yǎng)素，一直到產(chǎn)后12個月。
因為胎兒的神經(jīng)管在懷孕第25-28天完全閉合，懷孕最初的8周是胎兒重要器官快速發(fā)育的階段，因此前期補充營養(yǎng)素很重要，不會錯過這個最重要的時期。同時，多維營養(yǎng)素制劑中的其他營養(yǎng)成份會改善孕媽咪的營養(yǎng)狀況，而孕媽咪的營養(yǎng)狀況會一直影響寶寶生長，還在一定程度上影響母乳的多少。
有網(wǎng)友媽咪分享：孕婦補充營養(yǎng)素還是得看時間的，例如三個月以內(nèi)是口服葉酸或是鈣劑，六個月以內(nèi)著重補充微量元素，維生素C、A、B類，八個月的時候可以適當補充蛋白質(zhì)，食用魚肉等。
1、備孕期，葉酸先行
在還沒有懷孕之前，就必須邁出營養(yǎng)補充的第一步了，只有這樣，才能為胎兒提供一個良好的壞境，也利于受孕。專家建議，至少在孕前三個月男女雙方都要每天堅持補充葉酸，建議劑量為0.6毫克至0.8毫克。葉酸屬于維生素B族群，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形及其它畸形、早產(chǎn)。
2、孕早期，重在均衡
孕早期是指懷孕的一到十二周，葉酸補充仍然是補充的重點，特別是懷孕后的三到六周，是胎兒中樞神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時期，一定要保證葉酸在這一時期內(nèi)達到理想濃度。另外，在孕早期，早孕反應(yīng)強烈，孕婦通常會出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈等妊娠反應(yīng)，食欲不振，胎兒容易缺乏營養(yǎng)。這一時期的飲食最好以清淡為主，少食多餐，加上一些輔食。這個時期，要適量地補充維生素A、維生素C、鐵和鋅。
3、孕中期，貴在豐富
孕中期指的是懷孕的第13周到第27周，是胎兒生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，對各類營養(yǎng)的需求量都會增加，因此這個時期一定要做到各類營養(yǎng)都有足量的補充。包括熱量、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)。
4、孕晚期，適量而精
懷孕的最后3個月，胎兒生長很快，孕婦的胃口比以往都要好，并且認為要為胎兒多提供營養(yǎng)，進食量也就隨之增加。實際上，靠食用傳統(tǒng)食物來補償營養(yǎng)，其蛋白質(zhì)、脂肪、糖分含量都會遠遠超標，而維生素、礦物質(zhì)的補充又不足。長此以往，會引起孕婦過度肥胖，引發(fā)妊娠期糖尿病、妊娠高血壓疾病等，而胎兒則會體型過大，造成難產(chǎn)。因此，各類食物和營養(yǎng)成分的補充都要做到適量補充。
總而言之，孕媽媽營養(yǎng)狀況的優(yōu)劣對胎兒的發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，尤其是在孕早期和孕中晚期兩個妊娠階段，胎兒的發(fā)育狀況不一樣，所需營養(yǎng)素也不同，孕媽媽在攝取營養(yǎng)時應(yīng)特別注意分階段補充。臻月孕婦餐就是完全遵循孕婦每階段營養(yǎng)補充需求而研發(fā)的，幫助孕婦緩解妊娠反應(yīng)，預(yù)防孕期病的發(fā)生，幫助孕婦長胎不長肉，人瘦好生。
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