孕婦喝什么湯好_孕婦煲湯食譜大全
湯是很常見的，生活中常見的湯有很多，南方人也愛煲湯喝。看上去不起眼的湯里其實(shí)蘊(yùn)藏著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等元素。孕婦在孕育生命的過程中需求的營(yíng)養(yǎng)比較全面，所以多些喝湯更能滿足體內(nèi)寶寶的健康生長(zhǎng)發(fā)育。但是很多孕婦在煲湯的時(shí)候都不知道該煲哪些湯，不知道去哪里尋找到正確的孕婦煲湯食譜大全，那么臻月營(yíng)養(yǎng)師就給給大家推薦幾種適合孕婦在孕初期以及孕中期的煲湯食譜大全及做法。
孕婦煲湯食譜之淮山腰片湯
材料：冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個(gè)雞湯10杯。
做法：冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。豬腰對(duì)切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗凈后用熱水過。雞湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，調(diào)味即可。
孕婦煲湯食譜之海帶排骨湯
材料：排骨1斤；干海帶1兩；花生2兩
做法：1.將排骨放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清洗備用；
2. 在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘后，小火煲2-3小時(shí)，調(diào)味即可食用。
孕婦煲湯食譜之蓮藕花生排骨湯
材料：排骨1斤；蓮藕1斤；花生3兩，蠔豉5只；紅棗5粒
做法：1.將所有材料洗凈，蓮藕拍一下再切大塊，紅棗去核備用。
2.將排骨放入水中滾開后氽一下后，取出洗凈血水備用；
3.鍋內(nèi)注入適量水，將所有材料放入，以大火煲20分鐘后，以小火再煲約2小時(shí)左右即可調(diào)味食用。
孕婦煲湯食譜之冬瓜排骨湯
材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。
做法：1.將所有材料洗凈，冬瓜帶皮切大塊備用。
2.將排骨放入水中滾開后氽一下后，取出洗凈血水備用；
3.鍋內(nèi)注入適量水，將所有材料放入，以大火煲20分鐘后，以小火再煲約2小時(shí)左右即可調(diào)味食用。
孕婦煲湯食譜之五行蔬菜煲湯
材料：紅蘿卜60公克，白蘿卜100公克，牛蒡100公克，干香菇3朵，白蘿卜葉50公克，水700㏄，鹽1小匙
做法：1.將紅、白蘿卜去頭部帶皮洗凈，切小塊；牛蒡帶皮洗凈切片，備用。
2.干香菇泡軟瀝干水分；白蘿卜葉洗凈切粗片，備用。
3.將作法1、2的所有食材、水和調(diào)味料，放入電子鍋內(nèi)鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關(guān)跳起即可。
孕婦煲湯食譜之黑豆煲排湯
材料：排骨300公克，黑豆200公克，洋蔥1個(gè)，大蒜6個(gè)，月桂葉3片，紅蘿卜10公克，水1800cc，鹽少許
做法：1.排骨洗凈，放入沸水中汆燙去血水；黑豆洗凈以冷水浸泡約5小時(shí)，備用。
2.洋蔥、紅蘿卜洗凈、切成塊狀；蒜頭去膜，備用。
3.取一湯鍋，放入水1800cc，以大火煮沸后，放入排骨轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約30分鐘。
4.將其余材料加入作法3的湯鍋中，以小火續(xù)煮約1小時(shí)，起鍋前加鹽調(diào)味即可。
孕婦煲湯食譜之枸杞雪梨煲湯
材料：枸杞100克，，雪梨3-4個(gè)，冰糖50克
做法：1.將雪梨洗凈去皮，切成小塊。
2.將3大碗水倒入煮鍋，煮沸后加入雪梨塊和枸杞。
3.用小火燜3-5分鐘后加入冰糖，待冰糖完全融化后即可食用。
孕婦煲湯食譜大全里還有冬菇干貝排骨湯，絲瓜瘦肉湯，菠菜豬肝瘦肉滾湯等，臻月也提供了針對(duì)孕婦不同孕期的調(diào)理湯品，幫助孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，健脾胃，補(bǔ)氣血等。大家可以根據(jù)自己的喜好選擇合適的湯品，同時(shí)也是可以根據(jù)自身需求進(jìn)行選擇，這樣對(duì)身體各方面，才會(huì)有很好的幫助，那湯在喝的時(shí)候，也是要適量的，不宜過多，這樣使得身體營(yíng)養(yǎng)吸收不會(huì)很好。
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