孕婦如何可以順產(chǎn)？孕婦順產(chǎn)的方法
相信很多孕婦都希望能順產(chǎn)，順產(chǎn)、自然分娩是人類繁衍后代的正常生理，也是女性的一種本能。在分娩過(guò)程中，由于子宮陣陣收縮，產(chǎn)婦會(huì)有腹痛，有時(shí)相當(dāng)劇烈，由此帶來(lái)肉體上的痛苦和精神上的緊張。但是這些都是暫時(shí)的，也都是可以承受的。所以，對(duì)于絕大多數(shù)健康的正常孕婦來(lái)說(shuō)，自然分娩并非是什么難題。另外，剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)要比自然分娩慢得多，刀口完全愈合和身體完全恢復(fù)需要1—2個(gè)月，甚至更久一些。 如果發(fā)生術(shù)中意外或術(shù)后刀口感染，則會(huì)帶來(lái)更多的麻煩。
讓孕婦順產(chǎn)更容易的方法有哪些？
一、合適年齡分娩是能否順產(chǎn)的條件之一
大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。隨著年齡的增長(zhǎng)，妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)升高。首先，年齡過(guò)大，產(chǎn)道和會(huì)陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時(shí)間延長(zhǎng)，容易發(fā)生難產(chǎn)。其次孕婦年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機(jī)會(huì)越多，需要剖宮產(chǎn)干預(yù)的機(jī)會(huì)越多。
二、孕期合理營(yíng)養(yǎng)，控制體重可以幫助你順產(chǎn)
寶寶的體重超過(guò)4000克(醫(yī)學(xué)上稱為巨大兒)，母體的難產(chǎn)率會(huì)大大增加。巨大兒的產(chǎn)生與孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多、脂肪攝入過(guò)多、身體鍛煉偏少有關(guān)。孕婦患有糖尿病，也會(huì)導(dǎo)致胎兒長(zhǎng)得大而肥胖。理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3～6個(gè)月和末期懷孕7～9個(gè)月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長(zhǎng)得過(guò)大。
如果孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快怎么辦？如何控制孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快？這時(shí)就可以選擇吃外送的臻月孕婦餐來(lái)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，控制體重，幫助自己長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。
三、孕期體操讓你順產(chǎn)更容易
孕期運(yùn)動(dòng)不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因?yàn)椋?br /> 1、鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過(guò)產(chǎn)道。
2、運(yùn)動(dòng)可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。
當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽在練體操時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、熱身準(zhǔn)備，防止過(guò)度疲勞和避免宮縮。另外，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴(yán)重內(nèi)科合并癥不宜進(jìn)行孕期體操。
四、定時(shí)做產(chǎn)前檢查
孕婦定期做產(chǎn)前檢查的規(guī)定，是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點(diǎn)制定的，其目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況，以便于早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過(guò)妊娠期和分娩。
五、矯正胎位
通常，在孕7個(gè)月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正，只要加強(qiáng)觀察即可。因?yàn)樵谌焉?0周前，胎兒相對(duì)子宮來(lái)說(shuō)還小，而且母親宮內(nèi)羊水較多，胎兒有活動(dòng)的余地，會(huì)自行糾正胎位。若在妊娠30～34周還是胎位不正時(shí)，就需要矯正了?？梢圆捎眯叵ヅP位法矯正胎位。
六、做好分娩前的準(zhǔn)備
預(yù)產(chǎn)期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅(jiān)定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會(huì)安全、順利地分娩。
孕婦順產(chǎn)不僅對(duì)胎兒有好處，對(duì)自己也有好處。順產(chǎn)更有利于產(chǎn)后惡露的排除，子宮復(fù)舊也更快，而且也容易下奶，寶寶的免疫力也強(qiáng)。上面提到的方法中控制，合理營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充最關(guān)鍵，所以可以選擇吃孕婦餐來(lái)幫助調(diào)養(yǎng)自己。
上一篇：孕婦產(chǎn)前飲食_孕婦臨產(chǎn)前吃什么好 下一篇：懷孕期間吃什么寶寶健康又聰明