孕婦可以喝什么飲料？孕婦喝什么飲料好
懷孕之后會(huì)增加體力的消耗，比較容易出汗，而且孕婦往往會(huì)覺得口中無(wú)味。也就是說(shuō)，孕婦比平常要攝取更多的水分。其中不少孕婦喜歡喝飲料補(bǔ)水，但是孕婦飲食需要特別注意。對(duì)此有人問(wèn)孕婦能喝什么飲料呢？
孕婦喝什么飲料好呢？
飲用開水是孕婦補(bǔ)充水分的主要方法，因?yàn)殚_水經(jīng)過(guò)煮沸消毒，清潔衛(wèi)生。孕媽在每日保證一定量白開水的前提下，可以增加其他健康飲品來(lái)補(bǔ)水，鮮榨果汁、蔬菜汁、甜湯等健康豐富口味，還能幫準(zhǔn)媽媽補(bǔ)水。值得注意的是，孕婦不要喝生水，以防腹瀉或傳染其他疾病?？Х燃皾獠杈哂休^強(qiáng)興奮性，應(yīng)該少喝。孕婦不論喝什么飲料，均不宜冰鎮(zhèn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
1：牛奶
牛奶含鈣量高，牛奶中的鋅能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，如果條件允許，孕婦最好每天喝200-400克牛奶。
2：酸奶
對(duì)于喝鮮奶腸胃感到不適的孕媽來(lái)說(shuō)，酸奶是不錯(cuò)的選擇。不過(guò)孕媽最好把酸奶放到常溫下再飲用，避免過(guò)涼。
3：豆?jié){
孕婦常喝豆?jié){是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的措施之一。孕婦常喝豆?jié){還有助于胎兒的正常發(fā)育。
4：果汁
孕婦適量喝點(diǎn)鮮榨果汁，不僅能夠變換口味補(bǔ)水，還有解渴補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。不過(guò)孕媽最好不要喝市面上的果汁。
5：蜂蜜
蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，還能有效預(yù)防妊娠便秘、妊娠貧血等疾病。
6：花茶
花茶能幫孕婦更為舒適地度過(guò)孕期，金銀花、菊花等。但也有一些花草并不適合孕婦，比如桃花、桂花、玫瑰花、月季花、紅花、雪蓮花等。再加體質(zhì)要對(duì)應(yīng)不同花草的藥理性味，因此想要喝花草茶前，最好請(qǐng)專業(yè)的中醫(yī)確認(rèn)一下自己的體質(zhì)以及適宜哪些花草茶及泡茶輔料。
7：紅豆水:
孕期難免會(huì)有水腫情形，喝紅豆水、綠豆水、黑豆水等有利尿功能，可以幫助消水腫，不過(guò)因?yàn)榧t豆淀粉含量高，小心不要煮到破皮，以免攝取過(guò)多淀粉讓體重直線上升。而綠豆屬于涼性食物，建議不要在懷孕初期時(shí)喝。
8：檸檬水:
每天只喝白開水一定很膩，所以不妨來(lái)幫開水加點(diǎn)調(diào)味吧！可以把檸檬切片丟入水里泡一下，真的很熱的時(shí)候加幾顆冰塊，就很好喝。
除了檸檬，也可以用其他水果替代，如：萊姆、柳橙等，想要甜一點(diǎn)也能加一些蜂蜜，增添風(fēng)味。
9：月養(yǎng)水
孕期滋養(yǎng)就喝月養(yǎng)水，媽好寶寶好。“滋”就是滋潤(rùn)調(diào)養(yǎng)孕婦，“養(yǎng)”就是孕媽安胎寶寶穩(wěn)固成長(zhǎng)。月養(yǎng)水是北京中醫(yī)藥大學(xué)專家們研制的飲品，以百合、發(fā)芽糙米等溫性純天然食材配伍（無(wú)任何藥物成分），煮制而成。月養(yǎng)水最大的功效就是滋陰健脾胃，提高身體抵抗力，同時(shí)入肺經(jīng)、心經(jīng)，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，防霧霾，排肺毒。
10：淡綠茶:
雖說(shuō)茶葉含有咖啡因，但并非所有茶孕婦都不能喝，像是綠茶就是不錯(cuò)的選擇。綠茶含有豐富的鋅、維生素C，可促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，還能幫助消化、預(yù)防妊娠水腫等，但要注意不能空腹時(shí)喝，最好在飯后1小時(shí)再喝，且要注意不能泡太濃。
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