孕婦貧血吃什么補(bǔ)血效果好又快
孕期是非常特殊的一個階段，每個家庭都非常重視寶寶的健康，很多的孕婦都會出現(xiàn)貧血的情況！首先貧血會使孕婦的血液攜帶養(yǎng)料和氧氣的能力下降，嚴(yán)重的話會影響胎兒的營養(yǎng)吸收。特別是到了孕中期和孕晚期，當(dāng)孕婦身體中沒有足夠的鐵來制造你所需要的血紅蛋白時，就會出現(xiàn)貧血癥狀。孕婦貧血就是要補(bǔ)鐵，進(jìn)行合理的食補(bǔ)，經(jīng)常做一些補(bǔ)鐵食物，動物的肝臟，像豬肝、鴨肝、雞肝等。每個星期吃兩次，偶爾也吃一些豬血菠菜湯、豬血豆腐等，這些食物的含鐵量高，可堅持吃一到兩個月。孕婦貧血光吃補(bǔ)鐵的食物還不行，還要吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，蛋白質(zhì)可以和鐵制造血紅蛋白。
孕婦補(bǔ)血的食物有哪些？孕婦補(bǔ)血食物特點
日常生活中補(bǔ)血的食物很多，但孕婦作為特殊人群，在補(bǔ)血食物選擇方面應(yīng)有所注意。除補(bǔ)血食物的安全性外，還要注意充足的吸收，另外要注意補(bǔ)血的盡快的效果，避免貧血對孕婦及胎兒造成影響。所以在孕婦補(bǔ)鐵不僅要選對食物，而且要注意食物食用的方式方法。
孕婦補(bǔ)血的食物有哪些？常見補(bǔ)血食物推薦
孕婦補(bǔ)血的食物建議多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、雞蛋等蛋類、豬肝、菠菜、紅糖、黑木耳、大棗、花生、豬血、黑豆、黑芝麻、龍眼肉、豆制品等富鐵食物。而且腸道的吸收率較高。面食較大米含鐵多，吸收也比大米好。具體補(bǔ)血食物選擇要結(jié)合孕婦身體健康情況。
孕婦吃什么補(bǔ)血最快？
黑木耳
黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時有效補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥;紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。
紅豆
紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。
豬肝
動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉，豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料。并且含有維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)?？刹捎脽踔蠓绞街瞥刹穗?，讓孕婦食用。
紅棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，紅棗50克。 做法：將木耳和紅棗泡發(fā)后，放在碗內(nèi)，加入適量冰糖和清水；放入蒸鍋，蒸1小時左右即可。 功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，適用于貧血、面色蒼白、頭暈耳鳴、心悸氣短、腰酸腿軟、疲乏無力的孕婦食用。
黑豆紅棗湯
材料：黑豆30克，紅棗30克，粳米60克。 做法：黑豆浸泡一晚后，與粳米、紅棗一并放入鍋中，加清水熬成粥食用。 功效：補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)血潤燥、滋陰斂汗。主治孕婦貧血、浮腫、氣虛等癥。
豬血豆腐湯
材料：豆腐250克，豬血400克，紅棗10枚。 做法：共煮湯食用。可常食。 功效：鐵是造血所需的重要元素，而豬血含鐵量高，每100克含鐵高達(dá)45毫克，有補(bǔ)血功效，對孕婦貧血、面色蒼白者有改善作用。
還有很多孕婦補(bǔ)血的食物及相應(yīng)的營養(yǎng)補(bǔ)血食譜，在這就不一一羅列介紹了。孕婦貧血后對寶寶發(fā)育有影響，所以要吃點補(bǔ)血食物。如果前期在飲食上多注意，預(yù)防貧血，就不會對寶寶發(fā)育造成影響。臻月提供的孕婦餐里就有很多富含鐵元素的食物，幫助孕婦合理補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防貧血等孕期病的發(fā)生。專家提醒，孕婦補(bǔ)血的食物很多，但是在具體食物的選擇方面要注意結(jié)合孕婦的身體健康狀況，避免在補(bǔ)血的同時造成副作用，最終得不償失造成其他的副作用問題。
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