孕婦水腫怎么辦_孕婦水腫吃什么消腫
90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，這是指在懷孕期間因為身體里面的水分增加，加之重力作用，孕婦發(fā)生的手腳浮腫的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象發(fā)生有早有晚，一般來說都會發(fā)生在妊娠的中后期。引起孕期水腫的原因很多，下肢靜脈受壓迫，激素的分泌和人體血量增加等。孕期水腫不可怕，做好飲食和生活習慣調(diào)整是關(guān)鍵。孕媽媽的身體越發(fā)的沉重，雙腿腫脹，這個時候不要限制飲食。這與飲食沒有直接關(guān)系，是身體的正常反應(yīng)，相反，這個時候更應(yīng)該注重飲食搭配，改善現(xiàn)狀。多安排一些消腫，滋補的美食。
孕婦水腫該怎么辦?有什么辦法可以改善？
坐著的時候，把腳稍稍墊高。
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候，就用座墊等把腳墊高。
平躺，把腳抬高。
下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在是太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
扶住東西上下運動
這種運動時腳上下活動，會使用小腿的肌肉，從而有助于預(yù)防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。
適當?shù)刈錾⒉竭\動
借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預(yù)防是很有效果的。
孕婦水腫吃什么消腫？可以通過中醫(yī)飲食調(diào)理：
一、要吃足夠量的蛋白質(zhì)。足夠蛋白質(zhì)的攝入一方面可以讓身體的水腫得到緩解，另外一方面還可以保證孕媽媽本身的營養(yǎng)。比如說肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及比如說奶制品、豆制品等都可以幫助緩解孕婦孕期水腫。
二、要吃足夠量的蔬菜水果。多食用水果蔬菜會增加身體機能，有利尿作用，讓身體的水分能夠及時地排出，減少因多余水分在身體里堆積而形成的水腫。
三、攝取具利尿作用的食物被認為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
四、不要吃過咸的食物。發(fā)生水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。低鹽飲食有益于身體對于水分的調(diào)節(jié)功能，緩解水腫，多食用利尿的食物又可以有效地將身體中多余的水分及時排出體外，避免過多的水分積存體內(nèi)，造成水腫。
五、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
以上五點就是孕婦水腫飲食的原則，孕期水腫除了注意孕期的生活以合理和科學的飲食，往往能起到事半功倍的作用，促進水腫消退。孕期水腫如何消除？首先要保證充分的休息，穿著合適的衣服，多做按摩促進血液循環(huán)，再通過合理的食療是可以恢復的。還可以喝點月養(yǎng)水，對于脾胃和氣血的調(diào)理有很好的效果，脾胃好了，氣血足了，身體多余的水分自然就會慢慢排出去。
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