小產(chǎn)月子餐12天食譜
小產(chǎn)月子餐12天食譜，小產(chǎn)和流產(chǎn)一樣，對(duì)女性的身體傷害是很大的，需要像坐月子一樣好好的調(diào)理，不然日后就會(huì)留下很多婦科疾病，什么子宮腺肌癥等，最直接的就是要想下一次的孕育。女人在小產(chǎn)后，生理上同樣發(fā)生很大的變化，因此產(chǎn)后的休息和行動(dòng)對(duì)產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)速度和程度有著舉足輕重的作用。產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)工作可能會(huì)影響媽媽一生的健康，不可輕視哦!而在營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)上就可以選擇吃外送的小產(chǎn)餐來(lái)進(jìn)行身體恢復(fù)!下面就是臻月小產(chǎn)月子餐的12天食譜，可以參考一下：
小產(chǎn)月子餐12天食譜-第1天食譜
早餐
百合粥+50雜糧
西葫蘆炒蛋
蠔油生菜
午餐
五谷粥+2個(gè)雞蛋饅頭(凍)
彩椒牛柳
花菜炒蝦仁
三色蔬菜
晚餐
山藥蓮子粥+50雜糧
紅燒鯛魚(yú)
蔥香四季豆
黃瓜雞丁
調(diào)理湯品
當(dāng)歸紅棗牛肉
術(shù)后桂花月養(yǎng)水500ml
小產(chǎn)月子餐第2天食譜
早餐
銀耳雞蛋粥+2個(gè)花卷(熟)
香炒蘆筍
手撕包菜
午餐
蘿卜魚(yú)片粥+50雜糧
檸檬雞腿
鴨血燉豆腐
清炒西蘭花
晚餐
海參粥+2個(gè)黑米饅頭(凍)
枸杞炒茄子
洋菇炒豬心
蔥香雞翅
調(diào)理湯品
花旗參燉烏雞
術(shù)后桂花月養(yǎng)水500ml
小產(chǎn)月子餐第3天食譜
早餐
莧菜豬肝粥+蒸土豆
什錦南瓜丁
香菜蘿卜絲
午餐
黑米白米飯+50雜糧
西蘭花炒牛肉
蔥香雞翅
清炒卷心菜
午加餐
晚餐
蛋絲蕎麥面+1個(gè)玉米饅頭(熟)+50雜糧
彩椒雞丁
素炒藕丁
三杯黑魚(yú)
調(diào)理湯品
當(dāng)歸田七燉烏雞
術(shù)后桂花月養(yǎng)水500ml
小產(chǎn)月子餐第4天食譜
早餐
紫米粥+蒸紫薯
蒜爆海帶
西芹豆腐干
午餐
花生米飯+雜糧
紅椒炒雞蛋
蔥香巴沙魚(yú)
胡蘿卜炒毛豆
晚餐
蓮藕白菜粥+2小饅頭+1雜糧
豆豉牛柳
青椒雙菇
瑤柱時(shí)蔬
調(diào)理湯品
丹參煲豬骨
術(shù)后桂花月養(yǎng)水500ml
小產(chǎn)月子餐第5天食譜
早餐
白菜豆干粥+1紫米饅頭
銀杏蒸蛋
圣女果菜花
午餐
芋頭白米飯+雜糧
杜仲炒豬肝
竹筍燒鱔魚(yú)
腰果西芹百合
晚餐
糙米粥+2蔥花花卷+雜糧
豉蒸排骨
魚(yú)香牛肉絲
香菇菜心
調(diào)理湯品
海參雞湯
術(shù)后桂花月養(yǎng)水500ml
小產(chǎn)月子餐第6天食譜
早餐
紅豆薏米粥+2個(gè)蛋奶饅頭
黃瓜炒蛋
清炒小白菜
午餐
芡實(shí)白米飯+雜糧
糖醋草魚(yú)
胡蘿卜炒肉
花菇炒菠菜
晚餐
蝦仁丸子面+蒸紅薯+雜糧
姜絲牛肉
腐竹炒木耳
藕香雞丁
調(diào)理湯品
歸芪排骨
術(shù)后桂花月養(yǎng)水500ml
小產(chǎn)月子餐第7天食譜
早餐
海參粥+蒸玉米
西葫蘆炒蛋
蒜香荷蘭豆
午餐
五谷粥+雜糧
豆豉油麥菜
油菜豬肝
醬香雞丁
晚餐
青菜肉絲粥+2個(gè)蛋奶饅頭
腐竹炒木耳
藕香雞丁
清蒸鱸魚(yú)
調(diào)理湯品
當(dāng)歸田七燉烏雞
術(shù)后桂花月養(yǎng)水500ml
小產(chǎn)月子餐第8天食譜
早餐
西葫蘆粥+蒸山藥
蝦皮小油菜
藕香豆腐
早加餐
午餐
黑芝麻白米飯
醬香牛腱
西蘭花炒肉
蠔油時(shí)蔬
晚餐
西紅柿雞蛋面+2奶香饅頭(凍)
杜仲煮鴨胗
香炒蘆筍
芹菜魚(yú)片
調(diào)理湯品
花旗參燉烏雞
術(shù)后桂花月養(yǎng)水500ml
小產(chǎn)月子餐第9天食譜
早餐
海參粥+2個(gè)黑米饅頭(凍)
香菇卷心菜
蒜香雞毛菜
午餐
土豆白米飯
蔥香大排
珍菌牛肉粒
蒜爆生菜
晚餐
番薯粥+雜糧(凍)
醬香雞腿
豆豉菠菜
七彩玉帶
調(diào)理湯品
當(dāng)歸紅棗牛肉
術(shù)后桂花月養(yǎng)水500ml
小產(chǎn)月子餐第10天食譜
早餐
五谷粥+肉包子
清炒冬筍
小油菜炒豆腐干
午餐
紅豆白米飯
蔥香雞翅
杏鮑菇魚(yú)片
蒜炒黃瓜
晚餐
百合干貝粥+1個(gè)菠菜饅頭
紅燒雞塊
當(dāng)歸丹參牛腩
板栗時(shí)蔬
調(diào)理湯品
十全排骨湯
術(shù)后桂花月養(yǎng)水500ml
小產(chǎn)月子餐第11天食譜
早餐
莧菜白米粥+2個(gè)蛋奶饅頭(凍)
蠔油黃豆芽
蘆筍炒蛋
午餐
蓮藕白米飯
蔥香金槍魚(yú)
荷蘭豆炒豬肝
豆豉小白菜
晚餐
玉米黨參粥+2個(gè)蔥花饅頭
洋蔥牛柳
檸檬雞片
手撕包菜
調(diào)理湯品
人參棗蓮燉烏雞
術(shù)后桂花月養(yǎng)水500ml
小產(chǎn)月子餐第12天食譜
早餐
糙米肉片粥+蒸紅薯
姜絲菠菜
蠔油香菇
午餐
干貝拌飯
丹參豬肚
木耳炒牛肉
腰果西芹百合
晚餐
什錦烏冬面+2個(gè)黑米紅棗饅頭(凍)
醬香排骨
杏鮑菇雞片
胡蘿卜炒玉米
調(diào)理湯品
當(dāng)歸紅棗牛肉
術(shù)后桂花月養(yǎng)水500ml
以上就是小產(chǎn)月子餐12天的食譜推薦，需要說(shuō)明的是，以上食譜僅做參考，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不同的，每個(gè)人的口味和飲食愛(ài)好也是不同的，身體恢復(fù)情況也是不同的，所以營(yíng)養(yǎng)好的小產(chǎn)月子餐是需要私人訂制的，這樣才能更好的通過(guò)食補(bǔ)來(lái)恢復(fù)身體。當(dāng)然，這樣的小產(chǎn)月子餐也是遵循了營(yíng)養(yǎng)膳食的調(diào)理原則，葷素搭配，食物多樣化，干稀配合。所以小產(chǎn)后不可怕，怕的是對(duì)自己不關(guān)心，沒(méi)有好好的營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)。
我們擁有自己的專(zhuān)業(yè)制作團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時(shí)一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專(zhuān)為大陸婦女研發(fā)的營(yíng)養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨132，6163，5638，微zhenyue120。重要的是，臻月月子餐孕婦餐外賣(mài)自成立以來(lái)一直堅(jiān)持的是冷鏈配送，營(yíng)養(yǎng)不流失，不生菌群，熱鏈配送會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌，而且綠色時(shí)蔬都容易發(fā)黃，營(yíng)養(yǎng)流失也很快!
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