流產(chǎn)后吃什么補身體，五款調(diào)養(yǎng)食譜
流產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體是最重要的事，女性朋友千萬別不當(dāng)一回事，流產(chǎn)后的影響可是會伴隨一輩子的。流產(chǎn)后要多吃些營養(yǎng)豐富的食品以及新鮮蔬菜和水果。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保證補充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補養(yǎng)時間。那么流產(chǎn)后吃什么補身體呢？
流產(chǎn)后吃什么好？
1.雞蛋
人流后食用雞蛋，雞蛋中豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和多種微營養(yǎng)素能夠幫助身體補充流產(chǎn)散失的營養(yǎng)。另外雞蛋屬于高蛋白易消化食物，對于流產(chǎn)后婦女來說是很好的補身食物。
2.鮮魚
鮮魚中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，能夠幫助流產(chǎn)后身體的快速回復(fù)。特別是食用有鱗的魚或者是淡水魚，能夠幫助修復(fù)流產(chǎn)對于子宮的傷害。常見的滋補食物有清蒸鱸魚、鮮鯽魚湯等等。
3.豆制品
流產(chǎn)后食用豆制品，比如豆?jié){、豆腐，能夠幫助調(diào)理脾胃，幫助流產(chǎn)后體虛的調(diào)理。另外流產(chǎn)后喝豆?jié){能夠幫助卵巢功能恢復(fù)，有利于再次受孕。
4.蓮藕
蓮藕中一方面營養(yǎng)豐富能夠幫助補充身體營養(yǎng)，另外臉皮能夠幫助流產(chǎn)后清除體內(nèi)的淤血，幫助婦女流產(chǎn)后調(diào)理脾胃。 除此之外，流產(chǎn)后各種蔬菜都應(yīng)該多多攝取。因為蔬菜中含有的維生素、水溶性纖維能夠幫助流產(chǎn)后補充身體所需營養(yǎng)，水溶性纖維素還能幫助避免產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘的情況。
5.水果
在流產(chǎn)之后可以多吃水果，水果中含有豐富的水分，能夠幫助補充身體水分，避免流產(chǎn)后出現(xiàn)多汗身體缺水的狀況；另外水果中含有的豐富的維生素也是流產(chǎn)后應(yīng)該加強補充的營養(yǎng)。但是要注意的是水果多為寒涼之品，可以盡可能選擇性溫的水果食用。
6.動物肝
流產(chǎn)對于女性身體傷害是很大的，特別是對于子宮內(nèi)膜的傷害很大，可以通過吃一些動物肝臟來進(jìn)行補充身體營養(yǎng)，特別是對于流產(chǎn)導(dǎo)致出血身體鐵質(zhì)的補充，以避免流產(chǎn)后出現(xiàn)貧血的發(fā)生。
7.動物血
動物血含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，是補身佳品。我們說吃什么補什么，流產(chǎn)后身體需要補充流失的鐵質(zhì)，食用動物血是不錯的補血方法。其不僅含鐵量高，還能夠幫助身體清除有害物質(zhì)。
流產(chǎn)后身體虛弱，各方面功能處于逐漸恢復(fù)階段，所以產(chǎn)后的飲食為營養(yǎng)豐富、易于消化、保持大小便暢通為基本原則。禁麻油、酒類食物，飲食以“清淡易消化”為主。比較臻月流產(chǎn)餐的營養(yǎng)師們推薦以下五款調(diào)養(yǎng)食譜：
A.鯽魚湯
材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。
做法：
1.首先將鮮鯽魚處理干凈、黃豆芽洗凈。
2.將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾后即可食用。
功效：鯽魚有補虛、利尿作用，對小產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦極為適宜。
B.鱔魚湯
材料：鮮活黃鱔1條。
做法：
1.鮮活黃鱔、去內(nèi)臟及鱔血，洗凈，備用。
2.鍋中放入少量水、黃鱔、開中火，待熟后即可食用。
功效：黃鱔能補脾益氣理血，對產(chǎn)后虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。
C.當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料：羊肉（去脂肪）250克、生姜20克、當(dāng)歸20克。
做法：
1.羊肉、生姜分別洗凈；當(dāng)歸略洗，備用。
2.將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生姜、當(dāng)歸等食材，待熟后即可食用羊肉及湯。
功效：羊肉能溫補氣血、開胃健脾、對產(chǎn)后身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。感冒禁服。
D.當(dāng)歸補血湯加味材料：當(dāng)歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升。、水8碗。
做法：
1.當(dāng)歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。
2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾后即可食用。
功效：補氣養(yǎng)血，補腰腎。感冒禁服。
E.四物燉河鰻
材料：河鰻1條、當(dāng)歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。
做法：
1.河鰻洗凈，當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，備用。
2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾后即可食用。
功效：補氣養(yǎng)血。感冒禁服。
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