月子餐：產(chǎn)后第一餐，這么吃才科學(xué)！
你知道嗎，產(chǎn)后第一餐的飲食不恰當(dāng)，可能會成為月子病的根源。新媽媽分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質(zhì)，“產(chǎn)后第一餐”的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。
順產(chǎn)產(chǎn)后第一餐怎么吃科學(xué) 合理
順產(chǎn)的媽媽方面后需休息一下，產(chǎn)后第一餐可進(jìn)食適量、比較熱、易消化的半流質(zhì)食物。如：紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯、臥雞蛋等。同時臻月月子餐的營養(yǎng)師告知，產(chǎn)后第二餐可以用正常膳食。有些媽媽在產(chǎn)后第一天內(nèi)感到疲勞無力或腸胃功能較差，可用比較清淡、稀軟、易消化的食物，如糕點、面片、掛面、餛飩、粥、蒸、煮或臥雞蛋及煮爛的肉菜，然后再用正常膳食。
順產(chǎn)月子餐食譜1：
早餐 青瓜鴨絲面+蒸玉米，脆口三色，枸杞茄子
早加餐 紅豆牛奶汁（早）
午餐 糙米白米飯，清蒸鱸魚，秋葵炒蛋，香炒莧菜
午加餐 五神益智露（午）
晚餐 小白菜小麥粥+1米糕，茄汁雞丁，青筍燒牛肉，清炒四季豆
晚加餐 四寶健胃露（晚）
調(diào)理湯品 四神豬肚，1玫瑰月養(yǎng)水500ml
順產(chǎn)月子餐食譜2：
早餐 四神粥+1個紫薯饅頭，西葫蘆炒蛋，蒜香土豆絲
早加餐 雙蓮健脾生津粥（早）
午餐 小米白米飯，荷蘭豆炒豬肝，松子龍利魚，蠔油銀芽
午加餐 銀耳馬蹄湯（午）
晚餐 百合粥+2個肉包子，豆豉牛柳，香燜卷心菜，金鉤冬瓜
晚加餐 板栗枸杞粥（晚）
調(diào)理湯品 十全排骨，1玫瑰月養(yǎng)水500ml
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后第一餐怎么吃全面 營養(yǎng)
臻月月子餐的營養(yǎng)師說道，剖腹產(chǎn)媽媽在術(shù)后約24小時胃腸功能恢復(fù)，應(yīng)再用術(shù)后流食1天，忌用牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品，情況好轉(zhuǎn)后改用半流食1～2天，再轉(zhuǎn)為普通膳食。個別新媽媽術(shù)后有排氣較慢或身體不適，又無食欲者，可多吃1或2天半流食，再給普通食物。
剖腹產(chǎn)月子餐食譜1：
早餐 銀耳大棗粥+蒸玉米，脆口三色，枸杞茄子
早加餐 紅豆牛奶汁（早）
午餐 糙米白米飯，清蒸鱸魚，秋葵炒蛋，香炒莧菜
午加餐 五神益智露（午）
晚餐 小白菜小麥粥+1米糕，茄汁雞丁，青筍燒牛肉，清炒四季豆
晚加餐 四寶健胃露（晚）
調(diào)理湯品 花生元蹄湯，1玫瑰月養(yǎng)水500ml
剖腹產(chǎn)月子餐食譜2：
早餐 蛋絲蕎麥面+2個叉燒包，豆皮銀芽，素炒藕丁
早加餐 木耳大棗湯（早）
午餐 紅豆白米飯，芪參豬排，芥菜雞心，蒜香蘆筍
午加餐 健脾養(yǎng)血粥（午）
晚餐 黃花菜牛肉粥+2玉米枸杞饅頭，花生時蔬，海參香菇燒豆腐，醬香雞翅
晚加餐 行氣化瘀高粱粥（晚）
調(diào)理淘票票 首烏銀耳雞湯，1玫瑰月養(yǎng)水500ml
傳統(tǒng)的產(chǎn)后滋補(bǔ)品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類是促進(jìn)乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當(dāng)歸豬蹄湯等。
其實說了這么多，產(chǎn)后第一餐可以選擇吃住院關(guān)愛餐，吃完后回家坐月子時就可以吃外送的月子餐了，畢竟吃月子餐能更好的營養(yǎng)全面均衡補(bǔ)充。
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