坐月子喝什么粥好
粥是比較適合孕婦的食物，因為熬煮的時間長，粥里的營養(yǎng)物質(zhì)析出充分，所以粥不僅營養(yǎng)豐富，而且容易吸收，對孕婦和胎兒都有很大的幫助。坐月子期間很容易出現(xiàn)便秘的癥狀，所以比較適合吃流質(zhì)或者半流質(zhì)的食物，喝粥的話，是一個很好的選擇，盡量是以清淡的食物為主，稍微煮點瘦肉粥，雞蛋粥，生魚粥等，或者是小米粥，雞湯粥，豬蹄粥都是可以的，在補充身體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的同時，也要注意溫飽。剛生完孩子的婦女，體質(zhì)是比較虛弱的，所以需要注意休息，避免傷口感染，也要注意吃點能夠幫助下奶的食物，預防出現(xiàn)便秘癥狀。坐月子喝什么粥好？
1、淮山粥
材料：淮山藥100克、大米200克。
做法：將淮山藥洗凈切片，大米洗凈放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，熟爛后即可食用。
功效：產(chǎn)婦產(chǎn)后脾胃虛弱，食欲不振，此粥能健脾開胃，固腸止瀉。
2、薏仁粥
材料：薏仁150克，糯米250克。
做法：將薏仁、糯米淘洗干凈，放鍋內(nèi)加水煮粥，粥煮熟后放紅糖少許即可。
功效：產(chǎn)婦產(chǎn)后消化能力弱，此粥具有健脾、益氣、除濕的功效。
3、麥棗粥
材料：大麥60克，大棗(去核)15克，糯米30克。
做法：用砂鍋將水燒開，放入洗凈的大麥、大棗、糯米，再加紅糖調(diào)味即可。
功效：產(chǎn)婦產(chǎn)后失血多，身體損耗大，此粥具有滋陰養(yǎng)血的作用。
4、赤豆粥
材料：赤小豆、糯米適量。
做法：赤小豆、糯米淘洗干凈，煮粥。食用時加少量紅糖或少許鹽均可。
功效：產(chǎn)婦產(chǎn)后腸胃消化能力弱，身體損耗大，此粥具有健脾、益氣、生乳、利尿消腫的作用。
坐月子期間可以喝的粥還有很多，比如薏米紅豆粥，黑米燕麥粥等，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇不同的粥。粥可以作為主食，但最好吃的時候也要食物多樣化，吃點別的肉類或者蔬菜。臻月提供的月子餐里不僅有種類豐富的營養(yǎng)粥可以喝，還有很多合理搭配的營養(yǎng)食譜：
番薯粥
南瓜薏仁粥
小米山藥粥
白菜豆干粥
百合蓮子粥
豬肝粥
木耳山藥粥
銀耳雞蛋粥
糙米粥
芪術風粥
紅豆薏米粥
滑蛋牛肉粥
黃豆紫米粥
等等......還有很多就不一一列舉了。
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