孕期尿頻、嘔吐、便秘、脹氣怎么護(hù)理
都說懷胎十個月是個不容易的事情，因?yàn)樵谶@過程中孕媽還面臨各種不同的不適癥狀的考驗(yàn)。孕期出現(xiàn)各種癥狀是很正常的事情，但并不是每個孕婦都要經(jīng)歷所有的不適，而且在不同的孕期所出現(xiàn)的癥狀是有不同的，而且每個人所感受的程度也會有明顯的差異。當(dāng)出現(xiàn)不太嚴(yán)重的孕期癥狀時，除了要注意休息，還可以采取各種預(yù)防措施來避免癥狀的發(fā)生。那么當(dāng)孕媽孕期出現(xiàn)尿頻、嘔吐、便秘、脹氣時該如何護(hù)理呢？
1、尿頻、尿急
在懷孕早期，由于子宮增大壓迫膀胱，會出現(xiàn)尿頻、尿急的孕期癥狀。當(dāng)懷孕到12周以后，這種癥狀會有所減輕，但是到了懷孕晚期，尿頻的現(xiàn)象又會重復(fù)出現(xiàn)。只要排除是尿道感染的情況，這種尿頻、尿急是屬于正常的現(xiàn)象。孕婦不要因此減少喝水量，以免導(dǎo)致脫水，影響機(jī)體正常代謝的過程。如果想減輕這種癥狀，不妨在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些縮肛運(yùn)動，訓(xùn)練盆底肌肉的張力，有助于控制排尿。
2、惡心和嘔吐
惡心和嘔吐是懷孕前兩個月最常見的不適，大約會有50%的孕婦有不同程度惡心的表現(xiàn)，1/3的孕婦有不同程度嘔吐的經(jīng)歷，以清晨最明顯，少數(shù)孕婦全天頻發(fā)。這個時候，孕婦一定要放松心情，注意休息，保持精神愉快，適當(dāng)鍛煉，保持環(huán)境空氣流通。另外，要注意飲食，最好選擇清淡食物，少量多餐的原則。需要強(qiáng)調(diào)的是，預(yù)防第一次嘔吐的發(fā)生和發(fā)生時的控制很重要，因?yàn)閲I吐一旦成了習(xí)慣，就很難去克服了。如果出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐，可以到醫(yī)院檢查，不可私自吃藥。
3、便秘
造成孕婦便秘的原因是增大的子宮推擠，使得小腸移位、液體攝入及室外活動量減少、孕期腸蠕動減緩、孕期補(bǔ)充鐵劑。這個時候就要開始調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量吃新鮮水果、蔬菜以及纖維素豐富的食物。建議孕婦可以多吃香蕉，不僅嗯呢該獲得食物的滿足，還那個預(yù)防便秘。另外，還要堅(jiān)持每天適量的運(yùn)動，以助維持良好的腸道功能。
孕期滋養(yǎng)就喝月養(yǎng)水，媽好寶寶好。“滋”就是滋潤調(diào)養(yǎng)孕婦，“養(yǎng)”就是孕媽安胎寶寶穩(wěn)固成長。月養(yǎng)水是北京中醫(yī)藥大學(xué)專家們研制的飲品，口味宜人，性味不會有所偏性；兼以中醫(yī)養(yǎng)生滋補(bǔ)五臟、西醫(yī)開胃及補(bǔ)充營養(yǎng)的設(shè)計(jì)理念，根據(jù)養(yǎng)生學(xué)中“藥食同源”的原則，以百合、發(fā)芽糙米等溫性純天然食材配伍（無任何藥物成分），煮制而成。月養(yǎng)水最大的功效就是滋陰健脾胃，提高身體抵抗力，同時入肺經(jīng)、心經(jīng)，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，防霧霾，排肺毒。
4、脹氣
懷孕期間，由于胃腸道活動減弱，腸內(nèi)氣體很容易積聚引起不悅的腹脹，但是這樣的孕期癥狀多不需要特殊的治療。所以孕婦要學(xué)會識別哪些食物容易引起脹氣，哪些是容易消化的食物，避免過飽的情況，以少量多餐的方式進(jìn)行飲食。建議孕婦養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉可以促進(jìn)腸蠕動，有預(yù)防和減輕腹脹的作用。
其實(shí)孕期還有很多不適癥狀，在這就不一一介紹了。當(dāng)出現(xiàn)不同的孕期癥狀時，孕媽首先就是心態(tài)要放平，不嚴(yán)重的時候采取一定的措施或方法來緩解改善，若嚴(yán)重的話，就及時去醫(yī)院看看。
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