母乳喂養(yǎng)奶水不足怎么辦
對于媽媽來說，母乳喂養(yǎng)都是第一選擇，這不僅有助于更好的健康發(fā)育，更有利于培養(yǎng)媽媽和寶寶的感情。母乳喂養(yǎng)奶水不足怎么辦？但實際情況是，很多媽媽因為身體等各方面的原因，導致沒有足夠，營養(yǎng)的奶水給寶寶吃。國際研究表現(xiàn)，只要方法對，每一位媽媽都會有足夠的奶水滿足寶寶的需要。很多媽媽就想到了催奶，催乳下奶的方法有很多，但最好的還是選擇還是用飲食幫媽媽催乳下奶。
7個增加媽媽下奶量技巧！
1,媽媽的乳房需要刺激，越刺激奶水量越多，所以，多給寶寶喂奶，也能讓你的奶水變多，每天8到12次，或者更多都可以的。
2，讓寶寶吃完一邊的奶，再吃一邊。雖然吃一會兒換另一邊的奶，寶寶也能吃寶，但是一般每次剛開始的母乳的營養(yǎng)沒有后段的營養(yǎng)好。如果沒有將一邊的奶吃完就換，寶寶就不能獲得足夠的母乳營養(yǎng)。
3，母乳就像井里面的浸水一樣，當寶寶吃完一邊奶后，另一邊的奶又會有一些奶水，可以讓寶寶吃完后再輪著吃一次。
4，寶寶吃完一輪奶，看似吃飽了，我們要給寶寶拍嗝，讓寶寶把肚里的空氣排出來，等15到20分鐘后，讓寶寶寶再吃一些奶。
5，將寶寶衣服脫光來喂奶，這樣對寶寶有刺激作用，讓寶寶更努的吃奶，記得給寶寶用毛巾之類的促曖。
6，白天午休和晚上睡覺，在床上喂奶，在放松的狀態(tài)下，能提高寶寶吃奶的時間，也有利提高奶水量。
7，媽媽要有輕松的心態(tài)，相信母乳喂養(yǎng)是一件很自然的事情，只要方法得當，你會有足夠的母乳滿足寶寶生長發(fā)育的需要。
母乳喂養(yǎng)奶水不足時，媽媽要有一個良好的心態(tài)。
催乳下奶食譜
鯽魚鮮湯的作用
鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳的功效；通草也能夠通氣下乳，與鯽魚相配效果更好。
臻月奶多湯的作用
母乳喂養(yǎng)奶水不足就喝奶多湯，奶多湯是由北京中醫(yī)藥大學蔡向紅教授團隊歷時三年研發(fā)，由通乳藥材和食材按照一定的比例長時間熬制而成，對產后催乳下奶有很好的效果。
豬蹄金針菜湯的作用
豬蹄甘咸平，能滋陰益氣、通血脈、催乳。金針菜可提高乳汁中卵磷脂的含量。哺乳媽媽多吃金針菜可促進寶寶大腦發(fā)育。
母乳喂養(yǎng)的媽媽保持一個平常心態(tài)，有正確，科學的方法就一定有足夠的母乳滿足寶寶生長發(fā)育的需要，愿更多的媽媽來一起分享母乳喂養(yǎng)的經驗。
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