產(chǎn)后怎樣恢復(fù)子宮？
懷孕路漫漫，準(zhǔn)媽媽身體的各項(xiàng)機(jī)能也發(fā)生了變化。為了容納日漸長(zhǎng)大的胎寶，子宮變?yōu)樵瓉頂?shù)十倍大，生完孩子后，子宮的恢復(fù)就成了新媽媽的頭等大事，那么產(chǎn)后怎樣恢復(fù)子宮呢？產(chǎn)后多久恢復(fù)子宮呢？這些都是準(zhǔn)媽媽必須要了解的知識(shí)，帶著這些問題，下面我們一起來詳細(xì)地了解！
什么是子宮復(fù)舊不全？
產(chǎn)褥期間變化最大的是子宮體。在正常情況下，分娩后，由于子宮體肌纖維收縮及縮復(fù)作用，肌層內(nèi)的血管管腔狹窄甚至栓塞，使局部血液供應(yīng)明顯減少，子宮肌細(xì)胞缺血發(fā)生自溶而逐漸縮小，胞漿減少，因而子宮體積明顯縮小，子宮腔內(nèi)的胎盤剝離面隨著子宮的逐漸縮小而相應(yīng)縮小，加之子宮內(nèi)膜的再生使剝離面得以修復(fù)，子宮通常在產(chǎn)后5～6周時(shí)恢復(fù)到接近非孕時(shí)狀態(tài)，這個(gè)過程稱為子宮復(fù)舊。當(dāng)上述復(fù)舊功能受到阻礙時(shí)，即發(fā)生子宮復(fù)舊不全。
子宮復(fù)舊不全的表現(xiàn)
子宮復(fù)舊不全是產(chǎn)后較為常見的并發(fā)癥。子宮復(fù)舊不全表現(xiàn)為腰痛、下腹墜脹、血性惡露淋漓不盡，甚至大量出血。即使惡露停止，白帶、黃帶必定增多，子宮位置后傾。子宮稍大且軟，或有輕度壓痛。如果不及時(shí)治療還可能導(dǎo)致永久性子宮改變。例如結(jié)締組織增生、子宮增大、哺乳期后月經(jīng)量多、經(jīng)期延長(zhǎng)等。
發(fā)病原因影響子宮復(fù)舊并導(dǎo)致子宮復(fù)舊不全的原因
1.胎盤、胎膜殘留、蛻膜脫落不完全。
2.子宮內(nèi)膜炎、子宮肌炎或盆腔感染。
3.子宮肌瘤，如子宮肌壁間肌瘤、子宮腺肌瘤(adenomyoma)。
4.子宮過度后屈或側(cè)屈，惡露排出不暢，致使惡露滯留在子宮腔內(nèi)。
5.胎盤面積過大(如多胎妊娠、前置胎盤等)影響子宮復(fù)舊，因胎盤附著部位的肌層較薄，子宮收縮力明顯減弱。
6.多產(chǎn)婦因多次分娩使子宮纖維組織相對(duì)增多，影響子宮收縮力。
7.膀胱過度膨脹或膀胱經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)，以產(chǎn)后尿潴留最常見。常見病因有部分胎盤胎膜殘留，產(chǎn)后感染所致的子宮內(nèi)膜炎、子宮肌炎或盆腔感染，由于子宮過度后屈或側(cè)屈導(dǎo)致的惡露滯留，子宮壁間肌瘤、子宮肌腺病，妊娠期子宮過度膨脹如多胎妊娠、羊水過多、巨大胎兒等。
產(chǎn)后多久恢復(fù)子宮
懷孕后，女性的子宮會(huì)變得比孕期還要增大數(shù)十倍，產(chǎn)后子宮的恢復(fù)是需要一段時(shí)間的，那么產(chǎn)后多久恢復(fù)子宮呢？一般來講，產(chǎn)后的子宮需要6-8周左右才能恢復(fù)到原來的大小。
產(chǎn)后，子宮的恢復(fù)主要有三方面，即子宮體的復(fù)原、子宮頸的復(fù)原和子宮內(nèi)膜的復(fù)原
1、子宮體的復(fù)原，胎盤娩出后，子宮立即收縮變小。在腹部可以扣到一個(gè)很硬并呈球形的子宮體，她的上緣約合臍處于同一水平。然后子宮底的高度平均每日下降1~2厘米。產(chǎn)后10~14日，子宮就完全降人到小骨盆內(nèi)，這時(shí)在腹部就摸不到子宮了。約在產(chǎn)后6周，子宮就基本恢復(fù)到原來的大小。
2、子宮頸的復(fù)舊，分娩結(jié)束時(shí)，因子宮頸充血、水腫而變得非常松軟，皺起來如同裙邊樣。1周左右，子宮頸初步得到恢復(fù)。產(chǎn)后7~10日子宮頸內(nèi)口關(guān)閉，手指尖就不易伸進(jìn)去了。產(chǎn)后4周左右，子宮頸就基本恢復(fù)到正常大小。由于分娩時(shí)的損傷，經(jīng)產(chǎn)婦的子宮頸外口不再是原來的圓形而變?yōu)闄M裂。
3、子宮內(nèi)膜的修復(fù)，胎盤和胎膜與子宮壁分離后，由母體排出。蛻膜組織碎片也陸續(xù)隨惡露排出。子宮內(nèi)膜的基底層細(xì)胞增生、修復(fù)，新生的子宮內(nèi)膜覆蓋整個(gè)宮腔，這一修復(fù)過程是逐步的。產(chǎn)后10日左右，除胎盤附著面外，其他部分的子宮腔全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋；胎盤面的修復(fù)則要慢得多。分娩后，胎盤附著面的面積約手掌大，至產(chǎn)后2周末縮小至直徑3~4厘米，于產(chǎn)后6~8周才能完全修復(fù)，并不留任何瘢痕。
產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好怎么辦？
產(chǎn)后坐月子期間，是女性子宮恢復(fù)的最佳時(shí)期，在這期間，如果不悉心呵護(hù)，那么就會(huì)出現(xiàn)子宮收縮不好，遲遲不恢復(fù)到最初的模樣。那么，如果產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好怎么辦呢？
一、喝補(bǔ)血祛瘀湯或月養(yǎng)水
補(bǔ)血祛瘀湯是臻月三寶湯里的一款，幫助產(chǎn)婦排淤補(bǔ)氣血，而月養(yǎng)水則保養(yǎng)子宮和卵巢，月養(yǎng)水最大的作用就是健脾益胃，滋陰養(yǎng)血。臻月月養(yǎng)水可以調(diào)理脾胃，促進(jìn)代謝，通暢舒心，緩解便秘、水腫和失眠，祛濕改善體質(zhì)，還能美容養(yǎng)顏，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。
二、堅(jiān)持產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)可以幫助子宮和骨盆的復(fù)原，生完寶寶七天左右你就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。
三、堅(jiān)持哺乳
母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)子宮的收縮，并且有助于對(duì)體型的恢復(fù)。因?yàn)閷殞氃诤饶痰耐瑫r(shí)，刺激了乳頭，母體便會(huì)產(chǎn)生子宮收縮素，加速子宮的復(fù)原。
四、按摩
子宮是通過不斷地收縮來進(jìn)行恢復(fù)的，新媽媽們?cè)谏旰⒆雍螅梢越?jīng)常在自己小腹上順時(shí)針輕輕地按摩，通過在按摩過程中對(duì)穴位的刺激，間接增強(qiáng)子宮肌肉的興奮性，促進(jìn)宮縮。
以上四個(gè)方法能有效幫產(chǎn)后產(chǎn)后子宮恢復(fù)，子宮的恢復(fù)需要一段時(shí)間，因此，新媽在這段時(shí)間一定要好好地休息，調(diào)理身體，產(chǎn)后要定期到醫(yī)院做一個(gè)健康檢查，檢查子宮恢復(fù)情況。
產(chǎn)后恢復(fù)子宮注意事項(xiàng)
十月懷胎，就等待著一朝分娩，看到辛苦孕育的寶寶降臨人間，媽媽欣喜之余，還要悉心地照顧懷孕期間和自己并肩作戰(zhàn)的戰(zhàn)友——子宮。子宮在懷孕期間會(huì)隨著寶寶的發(fā)育而撐大，在產(chǎn)后，寶寶離開了子宮，子宮就會(huì)慢慢恢復(fù)，那么在子宮恢復(fù)的期間，要注意些什么問題呢？
第一,產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。
第二,產(chǎn)褥期應(yīng)避免長(zhǎng)期臥位，產(chǎn)后6~8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天可以下床活動(dòng)，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。臥床休息時(shí)盡量采取左臥或右臥的姿勢(shì)，避免仰臥，以防子宮后傾；如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。
第三，產(chǎn)后堅(jiān)持哺乳，母乳喂養(yǎng)不僅非常有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而且寶寶的吮吸刺激會(huì)反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。
第四，產(chǎn)后要注意陰部衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥，進(jìn)一步影響子宮的恢復(fù)。
第五，產(chǎn)后要到醫(yī)院做身體檢查，查看子宮的恢復(fù)情況。
子宮恢復(fù)得好不好，不僅關(guān)系著媽媽身體的健康，還關(guān)系著未來的二次妊娠，因此，在產(chǎn)后一定要好好護(hù)理身體，避免子宮感染，對(duì)身體健康造成影響！
產(chǎn)后身體十分虛弱，所以在產(chǎn)后媽媽一定要好好地休息和調(diào)理，才能逐漸恢復(fù)身體，子宮是媽媽妊娠期并肩作戰(zhàn)的戰(zhàn)友，一定要好好地呵護(hù)，才能使其恢復(fù)到孕期的狀態(tài)！
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