孕期如何預(yù)防妊娠紋
寶寶那爽朗的哭聲讓你意識(shí)到自己是這個(gè)世界最幸福的人，可是每天早起看到身上的妊娠紋，你頓時(shí)黯然神傷，妊娠紋難道真的是每個(gè)女人都要擁有的嗎？妊娠紋的形成主要是由于妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細(xì)，出現(xiàn)一些寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會(huì)逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。那么懷孕期間有妊娠紋怎么辦?孕婦該如何預(yù)防妊娠紋。
孕期妊娠紋的病因：
1.孕期內(nèi)分泌的改變：皮內(nèi)彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細(xì)血管及靜脈壁變薄、擴(kuò)張。
2.子宮、乳房增大：妊娠5個(gè)月后，子宮日益增大，乳房由于乳腺組織的發(fā)育及脂肪組織的沉積也漸長(zhǎng)大，導(dǎo)致乳房、腹部及大腿上部皮膚伸展變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋（Stretch marks）。
3. 個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)也是影響妊娠紋的一個(gè)因素，不同人的妊娠紋生長(zhǎng)、密集程度是不一樣的，少數(shù)孕婦并不會(huì)出現(xiàn)妊娠紋。
妊娠紋是萎縮紋的一種。萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生的皮膚纖維斷裂現(xiàn)象，呈紅色、白色或紫色條紋。它還包括肥胖紋、運(yùn)動(dòng)裂紋。運(yùn)動(dòng)幅度較大的身體部位，除腹部外，還有股內(nèi)外側(cè)、膝蓋、臀部、腰骶等部位。
人體的腹壁組織從外到內(nèi)分別為皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮。當(dāng)女性懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開(kāi)始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng)。
妊娠6個(gè)月后更加明顯，這時(shí)皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。生產(chǎn)后，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色的妊娠紋。
孕期如何預(yù)防妊娠紋？
早起飲水
早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。當(dāng)然若你都習(xí)慣這些水的話，可以嘗試每天喝臻月的月養(yǎng)水，孕期滋養(yǎng)就喝月養(yǎng)水，媽好寶寶好。“滋”就是滋潤(rùn)調(diào)養(yǎng)孕婦，“養(yǎng)”就是孕媽安胎寶寶穩(wěn)固成長(zhǎng)。月養(yǎng)水最大的作用就是健脾益胃，滋陰養(yǎng)血。月養(yǎng)水可以調(diào)理脾胃，促進(jìn)代謝，通暢舒心，緩解便秘、水腫和失眠，祛濕改善體質(zhì)，還能美容養(yǎng)顏，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。
減少動(dòng)物性脂肪攝入
食用過(guò)多的乳酪或奶油會(huì)使血液偏酸性，并容易使人產(chǎn)生疲勞，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的囤積，造成臀部肥大，增加了妊娠紋出現(xiàn)的幾率。因此，最好的方法是食用大豆類食物，大豆類的食物含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，或是食用熱量低營(yíng)養(yǎng)豐富的海鮮。另外，烹飪食物盡量選擇橄欖油、玉米油或葵花油，這種油含有不飽和脂肪酸，可防止發(fā)胖，還能維護(hù)身體健康。
慢跑或者是瑜伽
懷孕期間有妊娠紋怎么辦?運(yùn)動(dòng)是預(yù)防妊娠紋的方法中常用的，因?yàn)槁芎丸べざ际潜容^容易做的運(yùn)動(dòng)，所以大部分孕媽都會(huì)采用這兩種方式，最重要的是這兩種方式不會(huì)影響孕媽的日常工作和生活。
慢跑最好選下午，淡化妊娠紋的效果非常好。另外也可以在吃完飯之后散步，既能增加家庭感情，同時(shí)還能預(yù)防妊娠紋。至于瑜伽，隨心情，一天中隨時(shí)都可以，只要有時(shí)間就行。
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