孕期控制飲食，會不會影響胎寶寶
生活中，我們會看到不少的女性在懷孕后往往會吃得很多，畢竟大家認(rèn)為一個人吃二個人補，所以對自己的飲食不會控制，但是這樣會造成我們身體內(nèi)的脂肪大量堆積直接導(dǎo)致體重暴增。有的孕媽媽臨產(chǎn)前體重竟增長了五六十斤！其實這樣是不好的，不利于分娩生產(chǎn)，也不利于產(chǎn)后恢復(fù)身材。
孕期體重增長過度，不但導(dǎo)致生育后肥胖，嚴(yán)重影響女性產(chǎn)后體型的恢復(fù)，而且增加懷孕期間患妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病的風(fēng)險。整個孕期體重增長適宜范圍是23~32斤。今天我們來介紹一下胎寶寶在媽媽的肚子里是怎么用餐的，給大家一個參考。
寶寶在媽媽的身體內(nèi)會有胎盤的保護，胎盤的結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜，內(nèi)有兩套血液循環(huán)，一套與母親血液循環(huán)系統(tǒng)相通，另外一套則與胎兒血液循環(huán)系統(tǒng)相連。而這兩套血液循環(huán)在各自封閉的管道內(nèi)循環(huán)互不相混，但可以進行物質(zhì)交換。胎兒所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，由母親血液進入胎兒血液，而胎兒的代謝廢物和二氧化碳則由胎兒的血液進入母親血液，并通過母親血液循環(huán)排出體外。因此，胎兒所需的營養(yǎng)物質(zhì)全部來自母親血液。
所以準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)并非全部來自飲食，因為血液中營養(yǎng)物質(zhì)的來源也非常復(fù)雜一部分來自飲食，另一部分則來自各臟器之間的互相調(diào)配。血液會運送營養(yǎng)物質(zhì)到相應(yīng)的器官組織讓器官進行利用或儲存。比如把氨基酸（蛋白質(zhì)）和葡萄糖運送到各個器官利用，把鈣運送到骨骼儲存等。肝臟糖原分解產(chǎn)生的葡萄糖運送到大腦利用，把肝臟合成的脂肪運送到脂肪組織儲存等，這些也是通過血液來輸送的。
胎兒直接利用的不是母親吃起吃進去的食物，而是母親的血液。血液只是營養(yǎng)物質(zhì)的“運送車”，而不是“儲存器”，所以，即使母親攝入更多的營養(yǎng)物質(zhì)，也不會儲存在血液中，而是會儲存到其他器官組織。如果母親沒有攝入充足的鈣，那么骨骼中的鈣將被動員起來，由血液運送到胎盤，并最終進入胎兒骨骼，保證寶貝的發(fā)育，這也是為什么很多媽媽在生產(chǎn)之后會出現(xiàn)缺鈣的問題。如果母親未能按時進餐，血糖飲食來源告急，那么肝臟中儲備的糖原將分解為葡萄糖，由血液運送到胎盤，供胎兒利用。
如果飲食中營養(yǎng)物質(zhì)有小小的欠缺，孕媽媽各個器官組織儲存的營養(yǎng)物質(zhì)會動員起來，優(yōu)先滿足寶寶的營養(yǎng)需要。但是，需要注意的是，如果孕媽媽進食明顯不足或飲食搭配不當(dāng)，的確會造成某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，這是無法由母體儲備來彌補的。同樣胎寶寶真的不是因為您在懷孕期間吃的多而得到更多的營養(yǎng)，孕媽媽長期以來的身體狀況，才是決定胎寶寶身體的主要因素。
合理的控制孕期體重還是非常有必要的，飲食、運動兩方面兼顧的來保證孕期的營養(yǎng)攝入。建議我們的準(zhǔn)媽媽們孕期飲食不吃太油膩食物，不過量進食，增加蔬果的分量，減少糖分的攝入，建立營養(yǎng)平衡的健康食譜。那么如何更好的合理控制孕期體重增長呢？吃外送的孕期餐就可以了，臻月的孕婦餐和湯品完全根據(jù)你的營養(yǎng)需求私人訂制，都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食，幫助孕婦營養(yǎng)全面均衡補充，實現(xiàn)長胎不長肉，從而人瘦好生。另外，進食速度不要過快，要細嚼慢咽。每天要注意適當(dāng)?shù)剡M行少量的運動。希望所有的準(zhǔn)媽媽身體健康！
上一篇：產(chǎn)后漲奶如何緩解 下一篇：產(chǎn)后排惡露必備的月子餐