順產(chǎn)怎么恢復(fù)得快
順產(chǎn)怎么護(hù)理恢復(fù)得快？順產(chǎn)的護(hù)理重點包括了排尿、惡露、傷口等方面，護(hù)理工作量巨大，但是必須護(hù)理好，不然產(chǎn)后遺留的后遺癥會“伴隨你一生”。正確的順產(chǎn)后護(hù)理能讓產(chǎn)婦的身體盡快得恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。
順產(chǎn)后前3天的護(hù)理指引
順產(chǎn)后第1天護(hù)理
(1)產(chǎn)后6小時內(nèi)醫(yī)護(hù)人員每小時會觀察一次宮縮、惡露、陰道流血性質(zhì)，查看傷口并詢問產(chǎn)婦是否有什么不適，同時會記24小時出血量，新媽媽要記得將計血量紙交給醫(yī)生護(hù)士看。每天三次測體溫、脈搏，連測三天，各位一定要積極配合醫(yī)生。
(2)產(chǎn)婦在順產(chǎn)后要特別注意保持會陰部清潔，每日兩次用0.25%碘伏擦拭會陰部，便后用清水由前到后清洗。
(3)順產(chǎn)后女性應(yīng)多休息，盡可能不看電視和書。
(4)為預(yù)防交叉感染，新生兒沐浴與治療應(yīng)放在最后進(jìn)行，新媽媽要仔細(xì)觀察他的全身皮膚情況。此外，所有的衣服、被褥均需經(jīng)消毒后方可再使用。
順產(chǎn)后第2天護(hù)理
(1)醫(yī)護(hù)人員會檢查產(chǎn)婦泌乳情況，如需回奶，醫(yī)生會給回奶藥，按醫(yī)囑服用。
(2)醫(yī)生還會指導(dǎo)產(chǎn)婦進(jìn)行導(dǎo)縮肛運動和康復(fù)運動，檢查宮底、統(tǒng)計24小時出血量，新媽媽要積極配合。
(3)頻譜或紅外線照射會陰部，新媽媽要注意避免會陰部燙傷，同時要保持會陰處的清潔。
順產(chǎn)后第3天護(hù)理
(1)讓嬰兒多吮吸奶水，避免漲奶，醫(yī)生會教擠奶的手法。
(2)新媽媽可向醫(yī)生詢問各種新生兒喂養(yǎng)和護(hù)理的相關(guān)問題。
(3)大多數(shù)新生兒會轉(zhuǎn)向兒科，新媽媽要做好心理準(zhǔn)備。
順產(chǎn)后該怎么吃?
分娩時的勞累，會使新媽媽腸胃功能減弱，因此產(chǎn)后四周內(nèi)進(jìn)食應(yīng)以易消化為主，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，分娩3天后可慢慢增加一些營養(yǎng)價值高的食物。
產(chǎn)后1-3天：清淡為主
清談易消化的飯菜，如粥、面條、蛋類和細(xì)纖維的青菜。3天后，飲食可以逐漸恢復(fù)正常。
產(chǎn)后第2周：食補(bǔ)催乳
產(chǎn)后第2周開始食用催乳食物。食補(bǔ)催乳是一種安全有效的催乳方法，在補(bǔ)充產(chǎn)婦自身營養(yǎng)的同時達(dá)到催乳的效果，因此一直被廣泛運用。
產(chǎn)后第3周：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
產(chǎn)后第3周開始進(jìn)補(bǔ)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物不僅能夠為產(chǎn)婦提供充足的營養(yǎng)，還能夠兼顧寶寶的健康。
產(chǎn)后第4周：攝取纖維素
產(chǎn)后不停進(jìn)食高熱量、高蛋白的月子餐會讓新媽媽感到煩躁，并且會誘發(fā)便秘，所以適當(dāng)?shù)財z入纖維素，不僅有助于提高食欲，還能有效緩解便秘的困擾。
針對順產(chǎn)產(chǎn)后這四階段的調(diào)理，有條件的產(chǎn)婦可以選擇吃外送的月子餐來調(diào)養(yǎng)，月子餐都是按照這四階段來分階段給產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)的，北京臻月月子餐完全根據(jù)你的營養(yǎng)需求私人訂制，都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，幫助產(chǎn)婦每日營養(yǎng)全面均衡補(bǔ)充，排淤補(bǔ)氣血，通乳養(yǎng)顏，實現(xiàn)奶多人瘦，快速恢復(fù)身體。
順產(chǎn)產(chǎn)后的排尿、排便、惡露、傷口護(hù)理
排尿
通常，產(chǎn)婦在分娩后2—4小時會排尿，并且在產(chǎn)后12—24小時內(nèi)排尿量會大大增加。但是，如果產(chǎn)后4小時仍沒有排尿，就必須請醫(yī)護(hù)人員協(xié)助解決。尿液滯留很有可能導(dǎo)致尿道感染，且脹滿的膀胱可能導(dǎo)致子宮移位，影響子宮收縮，嚴(yán)重的還有可能造成子宮出血。
1.放松骨盆。為了刺激排尿，新媽媽應(yīng)該每15—20分鐘收縮和放松骨盆肌肉5次。
2. 陪伴如廁。新媽媽下床排尿應(yīng)有親人陪伴，以免體力不濟(jì)昏倒在廁所造成意外。
3. 避免眩暈。新媽媽上廁所的時間如果較長，不要突然站起來，以免眩暈。
4. 更換產(chǎn)褥墊。如果使用了導(dǎo)尿管，產(chǎn)褥墊要3—4小時更換一次，并同時清洗會陰部。
5. 科學(xué)飲食。適量食用蔬菜水果、高纖維食物，及時補(bǔ)充水分。
排便
新媽媽一般在產(chǎn)后2—3天內(nèi)排便，但是由于腹內(nèi)壓力減小或者黃體素導(dǎo)致腸肌松弛，很多女性產(chǎn)后第一次排便的時間往往會推遲，尤其是在分娩前一段時間因要為生產(chǎn)做準(zhǔn)備而沒有正常飲食，更容易造成排便不順。因此，順產(chǎn)后應(yīng)該多加注意以下3點：
1. 適量飲水。為了保證排便順暢，新媽媽產(chǎn)后應(yīng)適量喝水。
2. 適當(dāng)鍛煉。在身體條件允許的情況下，女性可以下床行走，以幫助腸胃蠕動，促進(jìn)排便。
3. 不要忍便。忍便或延遲排便的時間，易導(dǎo)致便秘。
4. 禁食刺激性食物。禁止食用咖啡、茶、辣椒、酒、油炸等刺激性食物，如果出現(xiàn)便秘，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生指示服用口服輕瀉劑或軟便劑。
5. 保持私處清潔。排便之后，新媽媽應(yīng)使用清水由前往后清洗干凈。
惡露
是指由子宮所排出的分泌物，產(chǎn)后1~3天，量多、顏色較紅，以后顏色減淡、量少，10天后呈淡黃色，一般在4~6星期會完全消失(每個產(chǎn)婦恢復(fù)情況不同，也有媽媽持續(xù)更久才會完全干凈。);若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F(xiàn)象，應(yīng)立即就醫(yī)。
正常的惡露有血腥味，不會有異味或惡臭。生完寶寶后，新媽媽的惡露護(hù)理主要得注意以下3個方面：
1.飲食調(diào)理產(chǎn)婦應(yīng)攝入營養(yǎng)、溫補(bǔ)、易消化的食物，湯類和低纖維蔬菜最佳，忌食用生冷、油膩和不易消化的食物。
2.衛(wèi)生保健產(chǎn)婦的肌膚非常敏感，特別是傷口處，非常容易感染細(xì)菌，因此必須使用透氣性好、全棉的衣物。如果出現(xiàn)產(chǎn)后惡露不止，產(chǎn)婦應(yīng)尤其注意會陰部位清潔，每天用溫水清洗，勤換內(nèi)褲和產(chǎn)婦衛(wèi)生巾，防止傷口感染。
3.環(huán)境條件產(chǎn)婦和寶寶所處的房間應(yīng)有良好的通風(fēng)，保持空氣清新。室內(nèi)溫度適宜，避免過熱或過冷。
傷口護(hù)理
順產(chǎn)一般會留下陰道撕裂傷，或會陰側(cè)切的傷口。
因傷口位尿道口、陰道口、肛門交匯處，很容易發(fā)生傷口不愈，所以在護(hù)理上會有需要特別注意的地方，以防止外陰感染。
1.保持會陰的清潔與干燥
☆ 勤換衛(wèi)生墊，避免濕透，傷口浸泡在濕透的衛(wèi)生墊上很難愈合,而且久了細(xì)菌滋生對傷口愈合不好;
☆ 每天用溫水勤沖洗會陰部，切忌由后向前擦，應(yīng)該由前向后，防止會陰切口拆線后裂開。
2.避免傷口裂開
☆ 側(cè)切的媽媽，睡覺或坐著時重心應(yīng)側(cè)向傷口對側(cè)，避免惡露污染傷口，避免傷口受壓，切口表面錯開;
☆ 發(fā)生便秘難解時，不要進(jìn)氣用力，可用開塞露幫助通便，吃火龍果可以緩解便秘，當(dāng)然多吃地瓜等粗糧也是有幫助的;
☆ 拆線后的幾天內(nèi)，避免做下蹲用力動作;如在解便時，宜先收斂會陰和臀部后再坐在馬桶上，屏氣用力常常是會陰傷口裂開的原因;
☆ 避免摔倒或大腿過度外展，這樣都會使傷口再度裂開。
3.平時多做縮肛運動
☆ 躺著、坐著，隨時隨地都可以做的;
這樣既有助于促進(jìn)擴(kuò)約肌的收縮，又能夠早日恢復(fù)陰道的緊致。
4.經(jīng)常留意傷口，一直到產(chǎn)后兩周為止
☆ 留意傷口是否疼痛：如感覺傷口疼痛，傷口有紅腫、裂開、流血水、流膿等現(xiàn)象，最好馬上就醫(yī)，很可能是傷口感染。
☆ 如果發(fā)現(xiàn)傷口處有小的膿包，可能是對縫合線的吸收有障礙，應(yīng)到醫(yī)院請醫(yī)生將縫合線拆除，傷口就愈合了。
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