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女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃,脾好從里美到外

女人養(yǎng)生要養(yǎng)脾胃,脾臟不好的話就會消化不良、皮膚沒有光澤、胸部下垂,那么,女人為什么會脾臟不好?女人該如何養(yǎng)脾?一著涼就拉肚子,吃什么都沒胃口,做什么都沒勁,一身的肉肉或者是一身的排骨,你不是也有這樣的癥狀呢?這些癥狀都在告訴你要養(yǎng)脾臟了,女人養(yǎng)好脾臟,可以讓你從里美到外。
 
你的脾臟健康嗎?測測就知道
 
做完這8道簡單的測試題,你就能知道,你的脾臟是不是在“怠工”或者準(zhǔn)備“罷工”了!
  1、不管是晚上還是白天,一覺醒來,你的口水總會讓枕巾“濕”身。
  2、肚臍特別容易著涼,一著涼就拉稀。
  3、腹脹,肚子里面老有氣,要排個氣才舒服!真是有點尷尬……
  4、總是像吹了氣似的,渾身上下都腫著!要不你就瘦得像個“柴火妞”。
  5、什么都沒干也覺得累,全身沒力氣,哎,真是站著不如坐著,坐著不如躺著。
  6、胃口不佳,吃什么都不香,根本就沒有吃東西的欲望。
  7、正是亭亭玉立的年紀(jì),但胸部卻有點下垂,而且皮膚變松弛了。
  8、大便不成形,如廁后,便池老沖不干凈。
 
  如果以上回答有5條你會“點頭”,那么你就要關(guān)心你的脾臟了,它正在“消極怠工”,跟你這個“領(lǐng)導(dǎo)”叫板呢,你要反省自己是不是“用工過度”了?。℃玫纳聿哪軌蜃屌诵判陌俦?,好身材要什么樣的條件呢?所以,要美,要自信,趕快養(yǎng)脾吧!
 
養(yǎng)脾最忌諱的4件事兒
 
  一忌養(yǎng)脾無常。即養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情,而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做。
  二忌冷。要養(yǎng)脾,就不能喝太多的飲料,特別是冰飲料,不管是涼的飲料還是瓜果,都不能吃,過涼傷脾。
  三忌甜。我們提倡甜健脾,但過甜則傷脾,甜要有個度。
  四忌多。吃太撐了容易傷脾胃,所以吃任何東西都應(yīng)該七八分飽。
 
女人怎么養(yǎng)脾胃?
  1、食補養(yǎng)脾,不吃貴的只吃對的
假如你的脾罷工了,你該怎么安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產(chǎn)生能量的食物吧!用飲食把它養(yǎng)起來,能達到健脾開胃的目的!你可不能餓著它,可以給它吃各種各樣的美味食物,如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、白菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……你要使出“十八般武藝”,把這些做得色香味俱全,饕餮之后,脾絕對不會再跟你發(fā)脾氣了。

養(yǎng)脾胃還可以喝月養(yǎng)水,尤其是在孕期的女性,孕期滋養(yǎng)就喝月養(yǎng)水,媽好寶寶好。“滋”就是滋潤調(diào)養(yǎng)孕婦,“養(yǎng)”就是孕媽安胎寶寶穩(wěn)固成長。月養(yǎng)水最大的作用就是健脾益胃,滋陰養(yǎng)血。月養(yǎng)水可以調(diào)理脾胃,促進代謝,通暢舒心,緩解便秘、水腫和失眠,祛濕改善體質(zhì),還能美容養(yǎng)顏,預(yù)防營養(yǎng)不良。
 
  2、左三圈右三圈,運動健脾最健康!
  “左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來做運動……”運動是萬能的方法!依靠適當(dāng)?shù)倪\動來幫助我們的“脾氣”活動起來,這樣就可以增強脾的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥于床,以臍為中心,順時針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運動,對調(diào)動“脾氣”可是有很強大的作用呢!
 
  3、刺激脾經(jīng),兩種手法任你挑
  從中醫(yī)角度來看,一般脾胃功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習(xí)抓地和放松,相互交替,這樣能對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。
  按摩小腿也是一個很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位,比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩,力度以能夠承受為宜,按后覺得舒服就行了,不要在過飽和過餓時按摩,努力堅持每天睡前按摩三次!
 
  4、食鹽溫脾,時尚又健康
  這是一種時髦而健康的溫脾方法,在中醫(yī)上,鹽分可調(diào)體內(nèi)元氣,并且有驅(qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克,置于臍上三橫指處?;蛘吣阋部梢杂萌夤鸱?克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克,裝入袋內(nèi),夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養(yǎng)脾的作用。
 
  5、讓“脾氣”隨音樂舞動!
  “脾在志為思”,思慮少了,脾才會舒服,脾舒服了,人也就輕松了。工作累了,生活乏了,你是否覺得了無生趣?放點自己喜歡的舒緩的音樂,窩在沙發(fā)里、躺在床上,隨意聽著,這個時候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?音樂養(yǎng)身古已有之,或振奮,或安靜,或細水長流,或熱情似火,它能夠放松身體細胞,促進脾胃功能。早前,你可以聽一首激昂的曲子;中時,你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐,你就來一首輕松的輕音樂吧。當(dāng)然,自主權(quán)在你的手里哦,只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞動就行了。


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