如何調(diào)理脾胃功能
中醫(yī)中所講的“脾”，并不是西醫(yī)解剖學(xué)中的脾臟，而是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“脾為后天之本，主運(yùn)化，生氣血”。也就是說(shuō)，脾胃是人體健康的“后天之本”，是五臟氣血生化的源頭。脾胃不好的人，常表現(xiàn)為消化不良，食欲不振，飯后容易惡心、嘔吐、打嗝，腹瀉，便秘等。既然脾對(duì)我們有這么大的影響，那我們應(yīng)該如何來(lái)調(diào)理、保養(yǎng)呢？
隨著現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏的加快，脾胃病的患病節(jié)奏也大大加快。根據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在社會(huì)70-80%的人都患有不同程度的脾胃病。根據(jù)不同癥狀，脾胃病主要分為4大類(lèi)型:
1、單純脾虛：脾的功能在于吸收運(yùn)化，一旦脾虛，吸收運(yùn)化功能就會(huì)變差，吃進(jìn)去的東西不能變成營(yíng)養(yǎng)吸收，而是存積在身體里成為“毒素”。所以會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉、大便稀溏等癥，很多人還同時(shí)會(huì)有疲倦乏力、無(wú)精打采、老是睡不醒等癥狀。
2、脾胃虛弱：脾的吸收運(yùn)化功能不行，胃的收納能力也不行，主要表現(xiàn)為沒(méi)有食欲，或者想吃但多吃一點(diǎn)就胃脹胃不舒服，愛(ài)打嗝，經(jīng)常腹脹，有時(shí)大便不成形。嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降，內(nèi)臟下垂，包括子宮脫垂、脫肛，衰老明顯等中氣不足的現(xiàn)象。
3、脾虛濕盛：脾虛不能把食物化為精微，便會(huì)造成水濕在體內(nèi)淤積停滯，形成痰濕，這就容易影響到頭部，造成眩暈；痰濕停留身體中部，則影響消化器官，容易出現(xiàn)上腹脹痛、反胃、反酸等表現(xiàn)；痰濕停留在身體下部，則影響生殖器官，容易出現(xiàn)婦科病、男科病，以及腿上的濕疹等等。
4、脾胃陽(yáng)虛：陽(yáng)虛的人最典型的癥狀就是怕冷，所以，脾胃陽(yáng)虛的人表現(xiàn)為胃冷、痛，時(shí)常感覺(jué)吃進(jìn)去的東西不消化，不敢吃涼的，經(jīng)常感到小肚子、四肢冰涼。
脾胃有“四怕”，一怕生，二怕冷，三怕?lián)?，四怕生氣，而且脾胃疾?ldquo;三分治，七分養(yǎng)”。所以，脾胃調(diào)養(yǎng)重在順應(yīng)自然變化、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心態(tài)平和。健衛(wèi)安姜寶能通過(guò)全面調(diào)理脾胃，提升脾胃功能，對(duì)脾胃虛寒引起的胃寒胃痛等癥狀有很好的食療效果！
脾胃功能如何調(diào)養(yǎng)呢？
1、 注意飲食調(diào)理
飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿(mǎn)足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃。
在健脾氣的基礎(chǔ)上，適當(dāng)加用一些溫補(bǔ)的藥物。補(bǔ)脾氣的藥物、食物有：黨參、太子參、茯苓、白術(shù)、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏米(不宜長(zhǎng)期食用，性寒，需要炒用)、栗子(氣滯腹脹、泛酸燒心的人不宜食用)。
2、 注意保暖
脾胃虛弱很多時(shí)候跟寒氣入侵相關(guān)，特別是女性，在空調(diào)房或者寒冷天氣里，千萬(wàn)要注意做好保暖，腿部和腰部都盡量不要露出。冬天最好能在肚臍和背部貼上暖寶寶，防止受凍。日常生活中可適量沖泡紅糖姜茶飲用。
3、 喝月養(yǎng)水調(diào)理
月養(yǎng)水是北京中醫(yī)藥大學(xué)專(zhuān)家們研制的飲品，口味宜人，性味不會(huì)有所偏性；兼以中醫(yī)養(yǎng)生滋補(bǔ)五臟、西醫(yī)開(kāi)胃及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的設(shè)計(jì)理念，根據(jù)養(yǎng)生學(xué)中“藥食同源”的原則，以百合、發(fā)芽糙米等溫性純天然食材配伍（無(wú)任何藥物成分），煮制而成。對(duì)于孕期的女性更要調(diào)理脾胃，孕期滋養(yǎng)就喝月養(yǎng)水。月養(yǎng)水最大的功效就是滋陰健脾胃，提高身體抵抗力，同時(shí)入肺經(jīng)、心經(jīng)，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，防霧霾，排肺毒。
3、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以改善人體新陳代謝、血液循環(huán)、增強(qiáng)人的腸胃功能，好處多到數(shù)不清。適量運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)食物營(yíng)養(yǎng)元素的消化和吸收，改善腸胃部位的血液循環(huán)，起到強(qiáng)健脾胃作用。推薦三種運(yùn)動(dòng)養(yǎng)脾胃的方法，即散步、打太極拳和摩腹：
· 散步對(duì)胃腸能起到有益的按摩作用，從而收到提高胃腸消化功能的效果；
· 打太極拳可以促進(jìn)腹腔的血液循環(huán)，改善胃部的營(yíng)養(yǎng)狀況，增加胃腸的蠕動(dòng)；
·仰臥時(shí)，用右手的掌心在腹部按順時(shí)針?lè)较蜃隼@圈按摩，或可從上腹往下腹緩緩按摩。每天可進(jìn)行3-4次，每次5分鐘左右。
4、養(yǎng)脾胃先養(yǎng)心情
中醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識(shí)到“情志傷胃”，日常生活中常有這樣的體會(huì)：心情抑郁、情緒低落時(shí)，會(huì)茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì)使你胃口大開(kāi)。
研究發(fā)現(xiàn)，胃功能失調(diào)者，患抑郁癥等各類(lèi)情緒病的機(jī)會(huì)比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情緒”變化常可引發(fā)胃腸功能的改變，所以胃被稱(chēng)為人體情緒變化的“晴雨表”，因此，“調(diào)節(jié)情緒”、“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。
上一篇：月子期間如何減肥？月子期恢復(fù)的越好，瘦的越快 下一篇：孕中期營(yíng)養(yǎng)食譜