孕婦氣血不足吃什么調(diào)理
氣血是我們中醫(yī)上面的說(shuō)法，在西醫(yī)里面是沒(méi)有氣血這個(gè)概念，氣血對(duì)于女性朋友有著非常重要的作用，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)氣血的意義就更大了，孕婦氣血不足是常見(jiàn)的癥狀，很多孕婦都希望能夠找到好的補(bǔ)氣血的方法，其實(shí)孕婦補(bǔ)充氣血的方法還是有非常多種的，不過(guò)最安全最有效果的補(bǔ)氣血方法還是采用食療來(lái)進(jìn)行。孕婦氣血不足是什么
所謂“氣”，是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動(dòng)力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。“氣”就像是人體的“汽油”，推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)行，使體表保持正常溫度，防御各種病毒入侵。
中醫(yī)所說(shuō)的“血”則有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動(dòng)在脈管中的“血液”，具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動(dòng)血的運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣的充盛。
如果把人體比作生長(zhǎng)植物的話，氣就是陽(yáng)光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長(zhǎng)。這一點(diǎn)，不僅對(duì)整個(gè)人體如此，對(duì)每一個(gè)臟腑也是如 此。氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來(lái)，只要分辨出這些小細(xì)節(jié)，就能認(rèn)清各個(gè)臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病、保持健康。
氣虛：
即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，疲倦無(wú)力，心悸氣短，發(fā)育遲緩。
血虛：
面色無(wú)華萎黃，皮膚干燥，毛發(fā)枯萎，指甲干裂，視物昏花，手足麻木，失眠多夢(mèng)，健忘心悸，精神恍惚。
氣與血來(lái)源有兩個(gè)方面
其一，稟受于先天之精氣。即父母的先天之精(生殖之精)，
其二，即后天之精氣，只通過(guò)脾胃運(yùn)化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，學(xué)可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少，血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補(bǔ)。
女性在懷孕的過(guò)程中，不可損傷的兩個(gè)最基本的東西是父精和母血。父親要看他的精子質(zhì)量如何，母親要看她的血含量充足與否，如果血不足，就會(huì)對(duì)孩子的發(fā)育造成很大影響。既然氣血這么重要，那吃什么最補(bǔ)氣血呢？
民間認(rèn)為阿膠非常補(bǔ)血。阿膠其實(shí)不能直接補(bǔ)血，而是通過(guò)驢皮的收斂功能使血暫時(shí)匯聚起來(lái)，集中在一處發(fā)揮作用，從而使人體的狀態(tài)暫時(shí)得到好轉(zhuǎn)。阿膠是滋黏之物，人體很難運(yùn)化開(kāi)。吃阿膠一定要放在碗里蒸，蒸完還得攪開(kāi)了才能喝。試想，連蒸都蒸不化的東西，人體需要調(diào)動(dòng)多少元?dú)獠拍芷平?？它的收斂力量又有多大？所以，過(guò)度服用阿膠也對(duì)身體有害。
食物入于胃，化出來(lái)的精華為氣和血，供人體所有器官使用。如果沒(méi)有五谷的供養(yǎng)，血?dú)夂蝸?lái)？所以，食五谷是最佳的補(bǔ)氣血方法，可以說(shuō)要補(bǔ)氣血根本不用大吃補(bǔ)品，好好吃飯就能產(chǎn)生氣血。食物里，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗、甘蔗都是養(yǎng)血補(bǔ)氣的佳品，醪糟是最能補(bǔ)女性氣血的，可以經(jīng)常吃一些。
氣血不好容易給我們身體帶來(lái)這樣那樣的麻煩，所以我們一定要想辦法來(lái)補(bǔ)氣血才行，孕婦氣血不足不但會(huì)影響到身體的健康而且還可以影響到胎兒。
孕婦氣血不足的食療方法
1、紅糖黑豆粥
原料：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個(gè)、大米2把，以及紅糖。
做法：每天中午把這些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分鐘后，等水變粘稠就可以了，關(guān)火蓋蓋。
第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就可以了！
功效：每天堅(jiān)持吃一碗，對(duì)氣血虛有很好的效果。
2、桂圓蓮子安神粥
原料：蓮子適量，大米適量
做法：蓮子適量，和大米同入鍋用旺火煮開(kāi)，放入桂圓肉適量，轉(zhuǎn)成小火煮成粥即可。
功效：桂圓肉能補(bǔ)心脾，養(yǎng)血安神；蓮子則能強(qiáng)筋健骨；此粥對(duì)氣血虧虛，精神疲乏，心神不定睡眠不佳的師兄有較好滋養(yǎng)效果。
3、月養(yǎng)水
孕期滋養(yǎng)就喝月養(yǎng)水，媽好寶寶好。“滋”就是滋潤(rùn)調(diào)養(yǎng)孕婦，“養(yǎng)”就是孕媽安胎寶寶穩(wěn)固成長(zhǎng)。月養(yǎng)水是北京中醫(yī)藥大學(xué)專(zhuān)家們研制的飲品，口味宜人，性味不會(huì)有所偏性；兼以中醫(yī)養(yǎng)生滋補(bǔ)五臟、西醫(yī)開(kāi)胃及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的設(shè)計(jì)理念，根據(jù)養(yǎng)生學(xué)中“藥食同源”的原則，以百合、發(fā)芽糙米等溫性純天然食材配伍（無(wú)任何藥物成分），煮制而成。月養(yǎng)水最大的功效就是滋陰健脾胃，提高身體抵抗力，同時(shí)入肺經(jīng)、心經(jīng)，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，防霧霾，排肺毒。
4、棗膏
原料：大棗500g，紅糖100g；
做法：去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲(chǔ)存在冰箱中。
功效：早晚兩次沖服，每次10g。溫?zé)岢裕黄⒅珵辄S，面色黃說(shuō)明脾胃出了問(wèn)題— —本草說(shuō)“棗為脾之果，脾病宜食之。”為了利于吸收，我們可以把它做成膏。堅(jiān)持下去，脾就會(huì)重新運(yùn)化氣血，面色也會(huì)改觀。
5、花生、紅棗、核桃仁
每天早上，花生仁5粒，紅棗3顆，核桃仁1個(gè)，嚼服，然后用溫?zé)崴拖?，安靜地坐上3分鐘即可。
功效：長(zhǎng)期堅(jiān)持，補(bǔ)養(yǎng)氣血的效果非常明顯。食物雖少，動(dòng)作也簡(jiǎn)單，但這里可謂是五行具足，有很好的補(bǔ)氣血效果！
6、黃花當(dāng)歸湯— —素食者的補(bǔ)血養(yǎng)血方
原料：黃花菜15g、當(dāng)歸15g、大棗15g；
做法：三味共煮湯，菜根爛熟后，喝湯食菜。
功效：每周2-3次即可很好補(bǔ)養(yǎng)身體的氣血，血虛的師兄一定要試試，尤其是月經(jīng)容易推后的女師兄。
7、蜜汁花生棗
原料：紅棗100g，花生仁100g，蜂蜜200g
做法：紅棗、花生仁溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜，至汁液粘稠?；?。也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。
功效： 紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣。
8、紅棗五味湯
原料：紅棗10粒、枸杞10g、紅豆50g、花生50g、桂圓50g。
做法：把各種食材洗凈，先將紅豆，花生兩種食材下燉鍋，加入清水燉1小時(shí)左右，再加入桂圓、枸杞、紅棗一起再燉半小時(shí)飲食即可。
功效：補(bǔ)氣血，養(yǎng)顏美容效果非常好。
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