孕期多喝水有多少好處，你知道嗎？
我們都知道多喝水有益于身體健康，但很少有人知道其原因.如果你正在備孕，或者已經(jīng)懷孕了，這時(shí)就尤其需要補(bǔ)充充足的水分。下面是備孕或懷孕時(shí)許要多喝水的12個(gè)原因：
1.增加血容量
你知道懷孕時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)浮腫，同時(shí)血容量也會(huì)增加。多喝水能確保身體內(nèi)血液循環(huán)暢通。
2.組織器官的緩沖和潤(rùn)滑
懷孕時(shí)，子宮內(nèi)膜對(duì)為胎兒生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)的組織起到緩沖的作用。水分能保證整個(gè)過(guò)程更平滑地進(jìn)行。
3.促進(jìn)激素在身體內(nèi)循環(huán)
激素分泌失調(diào)是很多生育病癥和情緒異常的根本原因。多喝水能促進(jìn)激素在身體個(gè)部位的循環(huán)。
4.提高卵子質(zhì)量
身體內(nèi)保持充足的水分能促進(jìn)血液循環(huán)、提高卵子質(zhì)量。
5. 分泌宮頸粘液
宮頸粘液對(duì)生育能力有至關(guān)重要的影響。它有利于精子與卵子的結(jié)合。
6. 去除身體內(nèi)毒素
每個(gè)人的身體里都有毒素，會(huì)影響生育。多喝水可以排除身體內(nèi)毒素。
7. 保證充分泌乳
適當(dāng)?shù)乃謱?duì)充分泌乳至關(guān)重要。所在懷孕時(shí)要多喝水，尤其是將要哺乳之前。
8. 完善肝臟及腎臟功能
懷孕期間的肝腎功能正常對(duì)避免腎臟疾病和肝臟受損極其重要，這兩種疾病對(duì)懷孕都有一定威脅。
9. 脫水會(huì)產(chǎn)生情緒波動(dòng)
即使是輕微的脫水都會(huì)引起情緒波動(dòng)。身心健康對(duì)懷孕非常重要，健康積極的身心狀態(tài)有利于成功懷孕。
10. 水分?jǐn)z入不足會(huì)產(chǎn)生負(fù)作用
懷孕期間水分?jǐn)z入不足會(huì)導(dǎo)致便秘、早產(chǎn)、甚至是流產(chǎn)。注意不能攝入高糖和含咖啡因的飲料，會(huì)造成脫水。
11. 護(hù)理皮膚
充分飲水可以防止皮膚干燥，緩解皮膚干燥、瘙癢引起的不適。
12. 緩解身體浮腫
很多人認(rèn)為水分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)增加體重，但事實(shí)并非如此。事實(shí)上，飲水可以保持并控制身體內(nèi)水分，緩解腳踝浮腫。
孕婦如何喝水才正確?
1、清晨起床喝1杯涼開水
孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水，可以
2、喝水，不在口渴時(shí)
口渴猶如田地龜裂后才
孕婦喝什么水好？
孕期滋養(yǎng)就喝月養(yǎng)水，媽好寶寶好。“滋”就是滋潤(rùn)調(diào)養(yǎng)孕婦，“養(yǎng)”就是孕媽安胎寶寶穩(wěn)固成長(zhǎng)。月養(yǎng)水是北京中醫(yī)藥大學(xué)專家們研制的飲品，口味宜人，性味不會(huì)有所偏性；兼以中醫(yī)養(yǎng)生滋補(bǔ)五臟、西醫(yī)開胃及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的設(shè)計(jì)理念，根據(jù)養(yǎng)生學(xué)中“藥食同源”的原則，以百合、發(fā)芽糙米等溫性純天然食材配伍（無(wú)任何藥物成分），煮制而成。月養(yǎng)水最大的功效就是滋陰健脾胃，提高身體抵抗力，同時(shí)入肺經(jīng)、心經(jīng)，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，防霧霾，排肺毒。
準(zhǔn)媽媽不可以喝的6種水
1.反復(fù)煮沸的開水：水在反復(fù)煮沸后，水里面的亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質(zhì)的濃度都會(huì)有所增加。孕媽媽如果喝了反復(fù)煮沸的開水，會(huì)造成血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，進(jìn)而引發(fā)血液中毒。
2.沒有燒開的自來(lái)水：自來(lái)水中的氯和水中殘留的有機(jī)物質(zhì)相作用，會(huì)產(chǎn)生出一種致癌物質(zhì)“三羥基”，對(duì)孕婦和胎兒的健康很不利。
3.冰水：天氣逐漸變熱，大部分的準(zhǔn)媽媽都喜歡選擇飲用冰箱里的冰水。尤其是在早上起床之后，一杯冰水，可以讓孕媽整個(gè)人神清氣爽。但早上起床之后，整個(gè)人的胃腸基本都已排空，過(guò)冷或過(guò)燙的水都會(huì)是皮膚中的維生素B大量流失，過(guò)重會(huì)引起皮膚長(zhǎng)痘，內(nèi)分泌失調(diào)。由于孕媽本身體質(zhì)偏冷，如果過(guò)多飲用涼水，對(duì)于腸胃的刺激過(guò)大，同時(shí)也有可能引起子宮收縮，造成寶寶流產(chǎn)或者早產(chǎn)現(xiàn)象。
4.貯存超過(guò)24小時(shí)的水：開水瓶并不是絕對(duì)保溫的，長(zhǎng)期貯存在開水瓶里的水會(huì)隨著時(shí)間的延長(zhǎng)水溫逐漸下降。而水溫下降會(huì)導(dǎo)致水里的含氯有機(jī)物不斷分解為有害的亞硝酸鹽，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒很不好。
5.保溫杯沏的茶水：茶水中含有大量的鞣酸、茶堿，芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營(yíng)養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。
6.果汁飲料:有些準(zhǔn)媽媽在懷孕時(shí)，特別愛喝果汁，認(rèn)為多喝果汁可增加營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)發(fā)胖，生出的寶寶皮膚會(huì)細(xì)膩白嫩，甚至以果汁代替水了，這其實(shí)是錯(cuò)誤的做法。鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會(huì)促使體重迅速增加，還不利于身體。孕婦每天飲用果汁量不超過(guò)300毫升～500毫升。而果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對(duì)人體有害無(wú)益，所以孕婦應(yīng)慎重選擇，盡量不喝或少喝這些果汁飲料。
所以，喝水真的是萬(wàn)能的，快快行動(dòng)起來(lái)吧姐妹們！
上一篇：預(yù)防妊娠紋，注意這幾點(diǎn) 下一篇：母乳喂養(yǎng)與嬰兒睡眠的關(guān)系