產(chǎn)后補血益氣，備好8道粥
由于媽媽在分娩時，失血過多，浪費的力氣過多。所以，產(chǎn)后媽媽需要在坐月子期間，好好的進補身體。多吃些補血益氣的東西，這樣身體才會恢復(fù)的快。大家都知道粥的營養(yǎng)很高，畢竟吸收了食物的營養(yǎng)精華，那么有哪些營養(yǎng)粥可以幫助產(chǎn)婦補血益氣呢？北京臻月月子餐的營養(yǎng)師給大家推薦8款：1、牛乳粳米粥
粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之?？奢o助防治妊娠貧血。
2、菠菜粥
先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內(nèi)食之，防治貧血有一定效果。
3、甜漿粥
用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許?？奢o助治療貧血。
4、雞汁粥
先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。
5、香菇紅棗
取水發(fā)香菇20克，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150克，加姜末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。
6、大棗粥
大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。
7、芝麻粥
黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。
8、枸杞粥
枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。
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