坐月子有什么講究
坐月子有什么講究？大多數(shù)媽媽將產(chǎn)后一個(gè)月稱為“坐月子”，但實(shí)際上，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。按照科學(xué)的方法坐月子，不僅能夠幫助身體更快復(fù)原，還有可能改善體質(zhì)。因此，坐月子既是挑戰(zhàn)，也是機(jī)遇。但是也是有很多人一直在說(shuō)，人家西方人，就不坐月子，生完就出來(lái)做產(chǎn)后恢復(fù)了。但其實(shí)臻月?tīng)I(yíng)養(yǎng)師告知，坐月子也是有一定的科學(xué)依據(jù)的。坐月子有什么講究呢？
個(gè)人衛(wèi)生方面
坐月子的首個(gè)重點(diǎn)就是個(gè)人衛(wèi)生，因?yàn)楫a(chǎn)后本來(lái)就比較虛弱，抵抗力差，如果再不注意個(gè)人衛(wèi)生，就容易感染細(xì)菌。女人坐月子注意事項(xiàng)個(gè)人衛(wèi)生方面主要有下面幾個(gè)內(nèi)容：
1.女人坐月子期間，會(huì)陰分泌物會(huì)增多，這就是惡露，因此你應(yīng)該每天都要用溫開(kāi)水清洗外陰部位，而且要勤換衛(wèi)生墊，并保持會(huì)陰的清潔和干燥。一般惡露會(huì)在產(chǎn)后4周-6周排干凈。
2.產(chǎn)后一周就可以洗頭、洗澡了，但這時(shí)只能擦浴，不能盆浴。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后6周就可以洗淋浴了。另外剖腹產(chǎn)媽媽要注意一下，如果傷口恢復(fù)不好的話，最好暫時(shí)不要洗澡。
3.產(chǎn)后排汗比較多，如果衣服汗?jié)窳?，一定要馬上更換，以免感冒。冬天的時(shí)候，床邊應(yīng)該準(zhǔn)備睡袍，這樣半夜起來(lái)喂奶的時(shí)候就可以立刻穿上，免收風(fēng)寒。
4.產(chǎn)婦進(jìn)食的次數(shù)較多，一定要注意漱口刷牙，以免口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，引起口腔疾病。刷牙應(yīng)該用溫水，可以早晚、睡前各刷一遍。剛生產(chǎn)的3天，可以用指頭漱口。
5.然后就是乳房衛(wèi)生，在哺乳之前，要用溫開(kāi)水先把乳頭清洗一下，注意不要使用肥皂、酒精、洗滌劑，以免洗掉保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，引起乳頭皸裂，影響哺乳。
飲食營(yíng)養(yǎng)方面
坐月子的飲食也是非常重要的，它關(guān)系到身體恢復(fù)的速度和母乳的分泌，那么下面我們就從飲食營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)看看女人坐月子注意事項(xiàng)有哪些。
1.在分娩后的數(shù)小時(shí)內(nèi)，不要吃整個(gè)的雞蛋，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的消化能力是很低的，如果吃了雞蛋會(huì)很難消化，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。因此，在分娩后的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。
2.產(chǎn)后應(yīng)該喝些蔬菜湯，因?yàn)楹芏鄫寢尞a(chǎn)后都有便秘的困擾，而蔬菜湯中維生素和纖維素含量較多，可以緩解便秘。推薦飲用原味蔬菜湯，建議最好不要馬上喝催奶湯，這樣反而不利于下奶。
3.產(chǎn)后第1、2周的目標(biāo)是利水消腫，排干凈惡露，因此不適合大補(bǔ)特補(bǔ)，飲食重點(diǎn)應(yīng)該放在促進(jìn)新陳代謝上，排出體內(nèi)多余的水分。而到了3、4周，可以在菜中加些米酒，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.有些家庭想讓媽媽們盡快恢復(fù)，就吃各種補(bǔ)品，比如說(shuō)人參，其實(shí)，產(chǎn)后并不適合頻繁的喝人參湯，因?yàn)槿藚⒌难a(bǔ)氣效果太強(qiáng)了，喝多了容易出現(xiàn)胸憋、入睡困難等情況。
坐月子期間還是有很多講究的，除了上述兩點(diǎn)之外，日常保健方面也要注意。而這些中最應(yīng)受到重視的還是飲食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充了。為了更好的幫助產(chǎn)婦輕松坐月子，臻月推出了幫助產(chǎn)婦每日全面均衡營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的月子餐來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，月子餐既可以催乳下奶，又可以奶多人瘦，快速恢復(fù)原有身材！臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。安全可靠，源于現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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