順產(chǎn)怎么坐月子
順產(chǎn)怎么坐月子？坐月子有順產(chǎn)月子餐嗎？剛生完寶寶，產(chǎn)婦需要好好坐月子，對于順產(chǎn)媽媽，順產(chǎn)怎么坐月子？產(chǎn)后媽媽坐月子期間要積極做好產(chǎn)后按摩子宮、產(chǎn)后惡露觀察、和母乳喂養(yǎng)等，才能更快更好地恢復(fù)健康。坐月子是產(chǎn)后媽媽在恢復(fù)體質(zhì)，恢復(fù)身體生殖系統(tǒng)的時(shí)期。老一輩說，不能吹風(fēng)，不能喝生水，不宜操勞……這些是有一定道理的。臻月月子餐為各位媽媽總結(jié)了順產(chǎn)坐月子的最全攻略，讓各位媽媽都可以科學(xué)坐月子。順產(chǎn)怎么坐月子好？
1、環(huán)境。
產(chǎn)婦與新生兒都需要足夠的睡眠，不應(yīng)該出現(xiàn)居住環(huán)境有：噪音、空氣不通風(fēng)、污染潮濕、室溫過高或過低、養(yǎng)植花草樹木。優(yōu)美的環(huán)境可以保證媽媽和寶寶的睡眠，衛(wèi)生條件達(dá)標(biāo)，不利于細(xì)菌滋生，可以預(yù)防母嬰感染生病。
2、清潔。
產(chǎn)婦剛生完寶寶后，女性私處分泌物非常多，要注意每天用溫開水清洗外陰部，保證外陰部清潔衛(wèi)生，并注意保持外陰部干燥，避免感染。如有傷口，則應(yīng)細(xì)致護(hù)理傷口，避免傷口開裂、發(fā)炎。
產(chǎn)后容易大量流汗，應(yīng)多備毛巾擦身。在天氣好的時(shí)候，床單與被套要經(jīng)常清洗。媽媽衣裳也要勤換，保持干凈整潔。
3、排泄。
產(chǎn)后月子餐一天要吃5-6頓，加上躺在床上時(shí)間比較久，容易引發(fā)產(chǎn)后便秘。坐月子期間，每天應(yīng)多吃些水果、蔬菜，產(chǎn)后多走動，有利于身體健康的快速恢復(fù)，預(yù)防便秘。如有便秘，可用輕涂劑、開塞露、肥皂水灌腸等處理。產(chǎn)后尿量增多應(yīng)盡量解小便。以免脹大膀胱妨礙子宮收縮。
4、飲食。
產(chǎn)后月子飲食要遵循以下四個(gè)原則：食物要松軟、可口，易消化、吸收；少量多餐，宜葷素搭配；不宜食生、冷、硬的食物；不宜快速進(jìn)補(bǔ)，以免得不償失。產(chǎn)婦產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產(chǎn)后第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
5、房事。
產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)避免房事。在產(chǎn)后42天作產(chǎn)后檢查時(shí)，得打醫(yī)生準(zhǔn)許后再開始比較好，一般合適的時(shí)間是產(chǎn)后2個(gè)月以后。有房事就必須注意避孕，避免再次懷孕。
順產(chǎn)坐月子要坐多少天？
現(xiàn)在的月子會所的月子套餐都是26天的服務(wù)，一個(gè)月的月子時(shí)間是最短的了。因?yàn)轶w力盆腔韌帶和子宮的恢復(fù)，30天是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，一般醫(yī)生都建議延長到42天，產(chǎn)后三個(gè)月要好好休養(yǎng)，不宜操勞，不宜太操心。
總的來說，順產(chǎn)坐月子比剖腹產(chǎn)坐月子輕松多，但也要多休息，多注意每日膳食搭配，才能更好的恢復(fù)身體。順產(chǎn)坐月子在飲食上可以選擇吃月子餐來調(diào)養(yǎng)身體，月子餐營養(yǎng)全面均衡補(bǔ)充，幫助催乳下奶，讓自己“奶多人瘦”。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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